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健康知识
量体温的日子还没远去，量体重的日子即将来临
为减少新型冠状病毒暴露和感染机会，居家隔离是最重要的方式，但很多人宅在家里吃了睡、睡了吃，体重蹭蹭涨。五月不减肥，全年徒伤悲，积攒了许久的肥肉也在蠢蠢欲动,今天就给大家科普一下有关肥胖的基本知识。
肥胖主要通过体重指数和腰围两个指标来进行判断。体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m2)，中国肥胖专家组制定的体重标准如下表所示：
| BMI | 肥胖程度 |
| <18.5 | 消瘦 |
| 18.5～23.9 | 正常 |
| 24.0～27.9 | 超重 |
| 28.0～31.9 | I肥胖 |
| 32.0～35.9 | II肥胖 |
| ≥36.0 | III肥胖 |
使用腰围指标来判断腹型肥胖，标准如下：男性>85cm、女性>80cm。
肥胖的危害非常多，首先可增加多种慢性非传染性疾病的发病率，诱发心脑血管疾病，包括高血压、高脂血症、冠心病、脑梗塞等;诱发内分泌疾病包括糖尿病、高尿酸血症等，而且肥胖还容易导致骨性关节炎、不孕症、呼吸困难、骨折风险增高，还可能出现脂肪肝或者增加肾脏负担，损害肾脏功能。
保持正常体重，应减少热量摄取及增强热量消耗，强调以饮食、运动等改善生活方式为主的疗法，必要时辅助药物或手术治疗，继发性肥胖应针对病因进行治疗。
天天量体温的日子还没远去，量体重的日子即将来临，愿大家重视体重、关注健康，一起变瘦变美!
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