新冠肺炎患者不仅有呼吸道症状，如咳嗽、咳痰、流涕等，同样也可有消化道症状，如恶心、腹泻、腹部不适的症状。难道胃肠健康也和新冠病毒息息相关?疫情期间，我们该如何关注胃肠道症状呢?

　　1. 胃肠道可能是新冠肺炎病毒病原体的传播途径。

　　2. 疫情下精神、心理压力和行为改变能够促发或加重胃肠道症状：如焦虑、恐惧的心理压力，通过脑肠轴，可加重胃肠道症状。

　　3. 呼吸道问题可能会引发和加重胃肠道症状：如自主调控的反应、抗生素的使用使肠道菌群紊乱，咽部有共同开口、循环内环境及病原移位等均与胃肠疾病相关。

　　4. 胃肠道的功能状态会增加呼吸系统负担及感染源：基于“肺-肠轴”理论，认为肺与大肠相表里，肺部疾病与肠道疾病息息相关。

　　针对不同研究对象的报道中有关腹泻、恶心、呕吐和腹部不适等常见症状的发生率存在显著差异，且此类症状多发生于疾病早期，表现较轻，随后才伴随出现典型的呼吸系统症状。有研究发现在大多数新冠肺炎患者的自取唾液而非鼻咽分泌物中检测到病毒序列，院内连续监测接受治疗患者的唾液标本显示病毒载量呈逐渐下降趋势。鉴于检测到肺外病毒RNA并不代表具有感染性的活病毒存在，上述研究继续从唾液中成功体外培养病毒，提示患者唾液腺感染及传播可能。另外，多项研究及最新的新冠指南也发现，患者的粪便中也可检测到新冠病毒，因此消化道传播新冠病毒成为可能。所以，新冠疫情期间，重视胃肠道症状尤其重要。

　　新冠期间，由于居家隔离、不能出行、活动减少，面对紧张的疫情形势，饮食、睡眠改变等因素影响，将人们日常生活规律被打破，从而出现焦虑、抑郁等心理问题，使原有的基础病，如高血压、糖尿病等病情加重或波动，最重要的是容易引发心脑血管事件发生。让我们看看，新冠期间，该如何防护胃肠道疾病。

　　1. 科学室内运动

　　疫情期间，大部分人在家隔离，长期的室内生活会让人身体缺乏必要的运动，而合理的运动是保证胃肠道功能顺畅的一个重要保证。在家中，我们可以通过徒手操、仰卧起坐、俯卧撑、燃脂操等一系列室内健身活动来调动身体机能。适量运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，从而增强胃肠的消化和吸收功能。

　　2.合理饮食

　　平衡的饮食结构是保障大便通畅的必要条件，进食富含膳食纤维丰富的食物可调节胃肠道的功能，建议居家隔离期间，仍然要保证新鲜绿叶蔬菜及水果的摄入。居家期间，活动相对较少，避免进食过饱，长期暴饮暴食，不仅可以增加体重，血脂血糖升高，而且吃得过饱，血液重新分配，更多分配给胃肠道用于消化食物，导致心脑供血不足。尤其对已有基础心脏病的患者更危险，轻者导致心绞痛、脑缺血等，重者可诱发急性心肌梗死及脑梗塞等。因此，高危人群要注意合理饮食，霉变食品、咸菜、腌制烟熏食品等含有硝酸盐，长期食用含哨酸盐较高的食物后，硝酸盐在胃内被细菌还原成亚硝酸盐，再与胺结合生成致癌物亚硝胺，从而增加食道癌、胃癌、肠癌发生的危险性。另外强烈建议大家远离烟酒，若有吸烟的人，也应及时劝阻，封闭的环境再加上二手烟，对身体是极大的打击。

　　3.保持生活规律

　　在家隔离期间，要保持充足的睡眠和规律的生活，成人一般要保持7～9小时睡眠，不可熬夜。熬夜也会造成胃肠功能紊乱失调，也会导致血压不稳定，诱发心脑血管意外。

　　4.保持良好心态

　　疫情期间，要学会自我调整与放松，尽量减少负面消息及新闻，多看正能量的报道。无论生活中还是工作中，我们很难事事顺心，但我们可以做到事事尽心。积极的态度就是成功的保证，认真细致、尽心尽力去做每一件事，这样我们才能收获惊喜、成长自己。另外我们要学会感恩，感恩身边的每一个人!感恩不是简单的报恩，是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界。从而每天拥有好心情，在生活中发现更多美好，用微笑对待生活，对待人生。

　　目前新冠肺炎全球蔓延，要想打赢这场攻坚战，我们每个人都有责任和义务强化自我防护和管理意识，让健康生活习惯常态化，只有这样才能有效改善疫情，取得最终胜利。

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