随着年关临近，各种美食诱惑，清华大学第一附属医院内分泌科医师提醒广大糖友患者，在满足味蕾的同时，仍需注意良好的血糖控制，必不可少，小心吃出来的糖尿病，警惕血糖升高所带来的急慢性并发症，良好的血糖控制及自我管理是根本。

　　糖尿病患者不可不知的五个要点：

　　1.糖友的“武器”：血糖仪-每一位糖尿病患者均需要必备有血糖仪，血糖控制的如何，测个血糖便可知晓，有助于及时了解自己的病情，故建议糖尿病患者人手一台便携式血糖仪，并学会血糖仪的使用及保存。

　　2.自我血糖监测：是糖尿病管理中重要组成部分，患者良好的自我血糖监测有助于评估血糖控制程度，指导制定合理的个体化降糖方案。血糖监测的频率应根据患者病情的实际情况决定，兼顾有效性和便利性，若血糖控制较平稳达标，可每周监测3-5次空腹或餐后血糖。若血糖控制差、病情危重者，可每日监测5-7次，加测凌晨2点血糖，排除夜间低血糖，有助于辨别“苏木杰现象”和“黎明现象”，针对不同情况作出有效合理的处理。若患者某个时间段不适，应加测这个时间段血糖。餐后血糖是从吃第一口饭时间开始算。

　　3.良好的生活习惯：糖友长期持久的血糖控制达标，避免血糖波动，可减少糖尿病慢性并发症所带来的危害。为此，需进食定时定量，少量多餐，避免暴饮暴食，避免大量饮用碳酸饮料，选择适合自己的运动方式，每周至少3次，每次不少于20分钟，运动时间从吃第一口饭时间算起的饭后1小时开始运动，不超过1小时。同时避免酗酒、提高依从性、减少情绪波动、保证良好的睡眠等均非常重要。

　　4.胰岛素针头需一次性使用：很多糖尿病患者为了省钱或者省事，不及时更换针头，以致于出现血糖控制差、波动大、局部注射疼痛等问题，在此强调胰岛素注射针头必须一次性使用，因为胰岛素注射针头有一层特殊涂层，可以在注射过程中起到润滑作用，但用过一次后，涂层会有损坏，再次使用会引起各种问题，如注射部位疼痛，针头中会污染细菌引起感染，针头折断、阻塞等，影响疗效。

　　5.警惕低血糖：低血糖的表现与血糖水平及血糖下降的速度有关，可表现为交感神经兴奋(如心悸、焦虑、出汗、饥饿感等)和中枢神经系统症状(如神志改变、抽搐、昏迷等)。但夜间低血糖常难以发现而得不到及时处理，严重者可昏迷、死亡，有些糖友屡发低血糖后，可表现为无症状低血糖或无先兆症状的低血糖昏迷，低血糖临床表现也千变万化，容易被忽略或被误诊，故对高危患者需加测夜间凌晨血糖，及时调整治疗方案。