又是一年中秋节，家人欢聚、宴请好友的场合少不了香甜可口的月饼。不过，因为月饼含有大量油、糖和淀粉，让许多糖尿病患者对其敬而远之，担心影响血糖。

　　但凡事无绝对，其实只要遵循一定的原则，糖尿病患者也可以享受到月饼的美味。

哪种月饼最健康?

　　一般来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖，记住下边两个公式：脂肪含量：苏式>广式>冰皮含糖量：广式>冰皮>苏式

先看清成分配料表

　　选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼。云腿、枣泥、蛋黄等馅料容易引起血糖大幅波动，并不是最佳选择。顺带纠正一点误解：有的月饼虽然标明不含蔗糖，但可能加入了低能量的甜味剂，也就可能影响血糖波动，饼皮中的淀粉也会在人体中转化为葡萄糖而导致血糖升高。

吃月饼的时机要选好

　　食用月饼的时间应尽量安排在两餐之间，如果吃了月饼，则需在总饮食热量中减去月饼所占热量的主食摄入。同时，正餐最好搭配清淡的食物，如菜汤、凉拌菜(无糖)等。也可以在早餐中吃月饼，加上牛奶、鸡蛋及蔬菜，达到食物多样、营养均衡的标准。

要懂得节制

　　每次吃月饼最好别超过一两。如果月饼是4个一斤的，每次吃1/4 ;如果是6个一斤的，每次不超过半个。要是觉得计算麻烦，一天内吃半块标准月饼或一块小型月饼即可。

搭配很重要

　　月饼富含脂肪，不宜配冷饮，否则容易引起腹泻。手边提前备一杯开水比较妥当。还可以搭配茶水，能有效减少热量摄入，避免血糖大幅波动。茶水中含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂并帮助排出体外，有助消化。吃了月饼，炒菜时记得少放些油;吃了蛋黄月饼，当天就不要吃鸡蛋;吃了五仁月饼，当天就别吃坚果。按照这样的“套路”吃月饼，既可以让自己体验一下中秋的甜蜜，也不用担心影响健康。当然，血糖监测不能懈怠，尤其是老年患者，若血糖波动明显，还需及时就医。

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