从古至今，漂亮女人都被称作“红颜”，但如果一个女人的脸色不够红润、嘴唇苍白，秀发又不够有光泽，这究竟是什么原因呢?追根溯源，就是两个字：血虚。中医学早就有女人“以血为本，以血为用”的观点，由此可见血液是女性最重要的物质基础。而在当今社会，多数女性都存在不同程度的贫血症状，这是由于女性有周期性失血的生理特点，而伴随女性一生的经、孕、产、乳，包括更年期的不同生理过程，均与血息息相关。因此每个女人都应该有补血养血的意识。

　　那么血虚有哪些症状呢?

　　第一，面色萎黄或苍白，眼睑、口唇、爪甲颜色淡白。

　　第二，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，健忘，双目干涩。

　　第三，手足发麻。

　　第四，大便干燥。

　　第五，月经量少，色淡，经期不规律甚至闭经。

　　第六，舌质淡白，脉细弱无力。

　　如果女性出现这些症状，就提示有血虚的问题存在，建议应该到医院进行检查，并注意适当补血。可以在医生的指导下，通过食疗或中药，来进行补血调养。

　　中医临床上常用的补养气血的药物有黄芪、人参、党参、当归、白芍、阿胶、大枣、龙眼肉、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子等，常用方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤、人参养荣汤等。

　　此外平日女性也应经常服用一些补气养血的食疗方，如：

　　参须蒸乌鸡

　　材料：乌鸡1只、须参20g、红枣20颗。

　　做法：将乌鸡去内脏后，切成小块状，然后同须参、红枣一同熬汤至肉烂即可。

　　功效：乌鸡是女性天生的保养品，具有补虚、滋补等作用，对防治女性缺铁性贫血、骨质疏松等均有很好的保健功效，尤其适合冬季手脚冰冷的女性。

　　阿胶鸡蛋羹

　　材料：鸡蛋1个、阿胶10g、蜂蜜适量。

　　做法：先将阿胶炖化，然后放入鸡蛋，直至鸡蛋熟后加入蜂蜜调匀，每日空腹食用。

　　功效：阿胶具有美容、滋阴补血强身健体之功效。而且自古就有“补血圣药”之美称。特别是对产后虚弱、月经不调的女性有很好的调理作用。但女性在月经来潮或感冒等特殊时期，不建议食用阿胶。

　　除了食疗方以外，血虚的女性日常还可针对性的多食用些红色、黑色的食物，如红枣、红豆、黑豆、黑芝麻、木耳、紫菜等，这些食物都有助于补血。

作  者：中医科 张安