暑季，气候比较炎热，经常能够看到各地高温和中暑相关的报道。中暑和高热、高湿、无风环境密切相关。

　　在如此炎热环境下，人们都会贪凉饮冷，阴凉避暑，炎热环境下人体腠理毛窍是开泄的，大汗淋漓的时候，遇到空调冷风，容易造成一个相对寒冷邪气的入侵。这就是为什么在夏季的时候，反而外感风寒多见，也就是经方的太阳病，在温病学派称之为阴暑。

　　阴暑用香薷饮，香薷、厚朴、扁豆花，其中香薷也是辛温发汗，只不过比麻黄力量偏弱一些，所以古人说香薷是夏月麻黄。

　　如何预防中暑：

　　1.减少太阳下户外活动

　　我们提倡多做户外活动，但高温天气，应尽量避免在户外活动，更不能晒太阳。外出活动，应尽量选择在清晨或晚上，如果必须在太阳下活动，时间一定要短，不能超过15分钟，而且要戴好遮阳帽和墨镜，防止太阳直射头部和眼睛。尽量选择适合高温天气下的活动项目，如游泳或戏水。

　　2.保持室内通风

　　房内开空调，要在早晚定时开窗通风。开空调时一定要注意不要让室内外温差太大，而且也不要长期处在空调的环境里。当突然脱离空调环境后就很容易出现中暑。

　　3.及时补水很重要

　　天气炎热要及时喝水，同时准备一些淡盐水，当出汗较多时可以喝一点淡盐水。要适当喝点含糖和维生素C果汁或饮料，经常煮点绿豆汤和乌梅汁，既能补充水分又能补充热量，注意不要喝冷饮和冰水，防止损伤脾胃功能。

　　防暑小贴士

　　防暑用药注意及调护：

　　1.没有不适症状时，服用防暑药意义不大。

　　2.家庭防暑常备绿豆汤、盐开水、苦瓜、黄瓜、金银花、菊花之类的消暑降温食物，它们解暑效果好，且没有副作用。

　　3.别把中暑症状误当感冒而对其置之不理。

　　4.中暑后应尽快远离高温环境，先物理降温再吃药。

　　5.各种防暑药只能缓解轻度中暑症状，严重者要早送医院治疗。

　　6.调节情志，保持良好的心态。《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”告诉人们，思想上安定清静，没有贪念妄想，那么就会真气和顺，精神内守，体外没有邪气干扰，体内无情绪波动，人体和外界环境协调统一，体内的真气调和而没有损伤，精神充足而不外散，病邪就不可能侵犯人体，人就不会生病。

　　《黄帝内经》云：“静则神藏，躁则神亡”，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，遇事即发，七情失调，心神则失去平和。过喜则伤心，过怒则伤肝，过忧则伤肺，过思则伤脾，过恐则伤肾。

　　当外部环境和内心世界都能宁静自如时才能养心，心静神自安。静可以制怒，静可以除烦，静可以使意定神安。如果一个人终日心烦气躁，顾虑重重，异想天开，想入非非，一旦达不到个人的欲望，就终日心神不定，烦躁不安，焦虑失眠，精神衰弱，则高血压、冠心病等慢性疾病将随之而来，严重影响身体健康。

　　加减养心汤：

　　处方：红景天9g、丹参10g、柏子仁30g、枸杞子10g、麦门冬10g、当归10g、石菖蒲10g、茯神10g、玄参10g、熟地黄10g、甘草6g

　　功效：益气活血、养心安神、滋阴补肾。

　　适应证：失眠，冠心病，脑供血不足，脑梗后遗症等。

　　用法：水煎服，日一剂。

　　具体用药需要专业的中医大夫把脉辨证施治，方能有疗效。

　　作 者：中医科 伍利芬