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这个不能说的“秘”密,您有吗?

作者:董佳璐 来源:消化内科 浏览次数:
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  林语堂在《人类的快乐是感官的》一文中提到:一个人要是大便畅通,他就快乐,要是不畅通,就不快乐。可想而知,排便通常是多么重要。可现如今很多人都饱受便秘之苦,严重影响了人们的生活质量。

  便秘是临床常见的胃肠道症状,流行病学数据表明,我国成人慢性便秘患病率4.0%~10.0%。这意味着大约5000万成年人遭受便秘困扰!而且随着年龄的增长,便秘患病率进一步提高,我国老年人患病率为15%~20%,女性发生率高于男性。

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什么是慢性便秘?

  便秘是一种(组)症状,表现为排便困难和(或)排便次数减少、粪便干硬。

  排便困难:排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。

  排便次数减少:每周排便少于3次。

  粪便干硬:可以参照Bristol粪便性状的1型或2型。

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便秘有哪些危害?

  所谓“十个便秘九个疯,还有一个想腾空!”便秘可能影响全身多个系统。例如消化道系统:可导致食欲不振、腹部胀满、口苦、口腔异味、肛裂、痔,甚至结直肠癌等;心血管系统:心绞痛、心肌梗死,脑出血、脑疝等;神经系统:记忆力下降,注意力不集中,思维迟缓等;皮肤:皮肤色素沉着,面色灰暗;妇科:痛经、卵巢囊肿等。

便秘的原因有哪些?

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如何预防和治疗便秘?

  1.健康的饮食习惯:多吃蔬菜杂粮,包括燕麦、玉米、芹菜、韭菜,以及润畅通便的蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等食物。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡,平素应该少油、少辣。

  2.多饮水:喝足够的水,每天1.5~2.0 L水,不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。

  3.改善如厕习惯:尽量晨起或餐后2小时如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间,每次排便时间<10分钟。在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。

  4.定期运动:通过锻炼可以让你肠道蠕动速度加快,能够加速排便,防止便秘。平常一定注意避免久坐,同时适当的腹部按摩可以促进肠道的蠕动,加速排便。

  5.保持情绪愉悦和规律生活:避免熬夜,保持情绪愉悦,避免情绪低落,大喜大悲。不要忽视排便的冲动,如有排便欲望,一定及时如厕。

  6.寻求医生帮助:如果以上方法始终无法缓解便秘症状,可以寻求医生的帮助。医生会根据病情开具检查,明确便秘原因,同时也会开具药物,刺激肠道蠕动,促进排便。但具体用药一定要遵医嘱使用,切勿自行调整药物治疗方案。

  清华大学第一附属医院消化内科在主任程艳丽带领下,不断提升消化内科服务质量,目前已经开设“便秘专病门诊”(每周四下午),为患者提供专业化的便秘诊疗建议,做到专病专治。可以为便秘患者提供及时全面的检查与治疗,通过结肠镜检查除外器质性便秘;通过甲烷氢呼气试验了解肠道菌群过度生长的情况;通过肛门直肠测压评估肛门括约肌的压力,为便秘患者提供精准的诊断。采取生物反馈治疗方法为便秘患者提供专业化的治疗措施,使便秘不再成为困扰大家的问题,也不再是不能说的“秘”密,为患者提供最有力的医疗服务。

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清华大学第一附属医院消化内科是集医疗、教学、科研为一体的临床科室。是国家认定的住院医师规范化培训基地,国家消化道早癌研究协作单位。近三十年来,消化科历经几位主任和全科同事们的共同努力,科室从无到有,从小到大,蓬勃发展。技术力量日益雄厚,诊治水平不断提高,目前已成为消化系疾病的诊治中心。现任消化内科主任程艳丽教授目前担任北京医学会消化病学分会委员,北京医学会消化内镜学会委员,北京医学会肠道微生态与幽门螺杆菌分会委员,北京医学会消化病学分会Hp与早癌学组委员,北京医师协会消化内科专…