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体检查出脂肪肝怎么办？几个方法帮肝脏“减脂”
脂肪肝，一个在体检报告中高频出现的疾病。它发作隐蔽，早期不痛不痒，目标群体广泛，老中青都不“放过”。此病在我国较为常见，在正常人群中患病率接近30%;在合并有肥胖、代谢异常、2型糖尿病的患者中，脂肪肝的患病率超过50%。脂肪肝是一种多系统疾病，涉及全身健康，不可忽视。
脂肪肝是怎么发生的?
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积就形成了脂肪肝。
怎样知道自己得了脂肪肝?
大多脂肪肝患者没有症状，多数人是通过体检发现的，中、重度脂肪肝会出现食欲下降、消化不良;严重的脂肪肝患者可出现皮肤瘙痒、食欲减退、恶心、呕吐等。
首先，脂肪肝的辅助检查方法有血清学检查，包括肝功能、血脂、血糖和胰岛素抵抗。肝脏彩超、腹部CT或核磁、肝功能异常的主要表现为ALT(谷丙转氨酶)、GGT(谷氨酰转肽酶)轻度升高;血小板减少，AST(谷草转氨酶)升高，AST/ALT比值升高，血清白蛋白和胆红素变化，提示可能发生肝硬化。
得了脂肪肝怎么办?
1.做到合理膳食：一日三餐粗细搭配，常吃粗粮，以保证降低血清胆固醇，保证人体酸碱平衡，并提供人体所需维生素和食物供应。
2.节制饮食：控制高热量、高脂肪、高能量的三高食品，多吃素菜，限制主食，戒烟戒酒，尽量少吃甜食、油炸食品及动物内脏。
3.适当运动：平时适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，此类运动强度不高，而且在运动的过程中可以帮助消耗身体多余脂肪，对改善脂肪肝有很好的帮助。但在运动中应避免时间过长，控制在60分钟为宜，以免身体过于疲劳起到反作用。
4.合理用药：药物进入体内都要经过肝脏排毒，在选用药物时应慎用，一定在专业医师的指导下服用，避免损害肝脏。
5.调节心态：保持良好的心态，不要因为查出脂肪肝而过度紧张，听从医嘱，请医师制定科学的诊疗计划。
6.科学减肥：管住嘴，迈开腿，制定合理的减肥计划，科学减肥。
如何保养我们的肝脏?
1.新鲜蔬菜：如：菠菜，芹菜、莴笋、黄瓜等。蔬菜中含有大量维生素和无机盐等成分，可以促进肝脏排泻毒素。
2.酸味水果：如山楂、橘子、柚子、葡萄等。适当食用酸味水果具有健脾、开胃之功效，可以增强肝脏功能和提高钙、磷元素的吸收。
3.高蛋白食物：如：牛奶、瘦肉、鸡蛋等。补充大量蛋白质，不仅可以保护肝脏，还可促使已损伤的肝细胞得到恢复。
4.避免随意服用各种保健品和药品。
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