俗话说：“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”。现在天气越来越凉，我们的老年朋友们是不是总觉得周身疲劳，有睡不醒的感觉呢?尤其是在餐后。那么，今天咱们就来聊聊，老年人总犯困是怎么回事。

　　老年人吃完饭总犯困，一般属于正常的生理现象。其主要原因是由于进食后食物在胃中积聚，体内的血液会集中在胃部，导致大脑供血减少，从而引起头晕、犯困的症状，这一般不需过多处理。想要避免饭后犯困，可以在用餐后休息半小时，然后再活动。

　　另外，一些常见的疾病也会引起饭后犯困的问题，比如餐后低血压。餐后低血压指的是就餐后收缩压显著下降，即进餐2小时内收缩压下降>20mmHg;或餐前收缩压>100mmHg，而餐后收缩压<90mmHg，会出现例如头晕、眼花、胸闷、一过性意识障碍等低灌注症状。

　　若老年朋友们出现上述情况，可平躺或者半卧位，休息至少半小时。症状比较严重的，可以使用腹带增加腹压，以保证心脏和脑部的血液供应，通常不需要用药物治疗。但在饮食上注意要少食多餐，减少碳水化合物的摄入，餐前适量饮水，适量增加盐的摄入。如果症状缓解不明显，则需要紧急到医院就诊，通过静脉通路补充液体，提升血压。

　　患有高血压的老年朋友要尽量避免使用利尿剂，将降压药物最好调整在两餐之间使用。此外，餐后出现更加严重的低血压，往往是由于餐前血压过高导致的，因此，需要通过合理的药物治疗使血压达标，尤其是有效控制好清晨血压。对于餐后低血压合并糖尿病的老年朋友，服用阿卡波糖，可显著降低餐后胃肠道的血流量，减少餐后收缩压和舒张压的降低，有效控制症状。