今天为大家科普春季常见多发疾病，拆解发病原因、认清症状表现，更有超实用的防护妙招，帮大家安稳度过换季期，守住春日健康！

1.呼吸道传染病

　　春季是呼吸道疾病的高发季，冷暖空气频繁交汇，室内外温差大，再加上开窗通风不足、人群聚集增多，流感、普通感冒、新冠、支原体肺炎、麻疹、水痘等呼吸道传染病极易传播，尤其偏爱老人、儿童、孕妇及免疫力低下人群。

　　常见病症与典型表现

　　流行性感冒：起病急，伴随高热、头痛、浑身酸痛乏力，咳嗽、咽痛等呼吸道症状较轻，传染性极强，易引发肺炎、心肌炎等并发症。

　　普通感冒：症状较温和，多为鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咽痛，一般无高热或仅低热，病程较短。

　　支原体肺炎：以刺激性干咳为典型症状，初期无痰或少痰，后期可能出现少量黏痰，部分患者伴随低热、胸闷，儿童和青少年高发。

　　核心防护措施

　　做好呼吸道防护是关键，坚持“戴口罩、勤通风、少聚集”九字诀。

　　日常尽量不去人群密集的密闭场所，乘坐公共交通、进出医院商超务必规范佩戴口罩；

　　每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；

　　勤洗手，用流动水搭配洗手液清洁双手，避免用脏手触碰口、鼻、眼；

　　根据气温变化及时增减衣物，遵循“春捂秋冻”，别急着脱掉厚外套，尤其护住颈背、腹部和双脚。

2.过敏性疾病

　　春季，花粉、柳絮、尘螨、霉菌等过敏原漫天飞舞，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、过敏性结膜炎等疾病接踵而至，成为过敏体质人群的“春日噩梦”，这类疾病虽不致命，但反复发作严重影响生活质量。

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常见病症与典型表现

　　过敏性鼻炎：阵发性打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒，部分患者伴随眼痒、流泪，症状多在接触花粉、柳絮后加重。

　　过敏性哮喘：接触过敏原后出现胸闷、气喘、咳嗽、呼吸困难，夜间或凌晨症状易加重，严重时需紧急就医。

　　荨麻疹：皮肤突发风团、红斑，伴随剧烈瘙痒，此起彼伏，严重时可能累及呼吸道和消化道，引发憋气、腹痛。

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核心防护措施

　　1.过敏人群首要任务是远离过敏原，花粉、柳絮高发时段，尽量减少外出，如需外出佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后及时更换衣物、清洗鼻腔和面部；

　　2.保持室内清洁，勤换床单被罩，定期除螨，避免室内潮湿滋生霉菌；

　　3.少吃海鲜、辛辣刺激等易诱发过敏的食物；

　　4.症状较轻者可在医生指导下备用抗过敏药物，症状严重时切勿自行用药，需及时就医诊治。

3. 肠胃疾病

　　春季气温回升，细菌、病毒等微生物快速繁殖，食物容易变质腐败；再加上春季肝气旺盛，易影响脾胃功能，很多人贪凉吃生冷食物、暴饮暴食，急性肠胃炎、腹泻、消化不良等肠胃疾病高发，儿童和肠胃虚弱者更易中招。

　　常见病症与典型表现

　　多表现为腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振，严重时可能出现脱水、电解质紊乱，多由饮食不洁、腹部受凉、肠胃功能紊乱引发。

　　核心防护措施

　　1.严把“饮食关”，食材务必新鲜干净，生熟食物分开加工，隔夜饭菜彻底加热后再食用；

　　2.少吃生冷、寒凉、油腻食物，少喝冷饮，多吃温热、易消化的食材，比如小米粥、山药、南瓜等，养护脾胃；

　　3.注意腹部保暖，避免露脐装、空调直吹腹部，防止寒气入侵；

　　4.规律饮食，切忌暴饮暴食，减轻肠胃负担；

　　5.出现严重腹泻呕吐时，及时补水补电解质，必要时就医治疗，避免延误病情。

4. 心脑血管疾病

　　春季气温波动大，乍暖还寒的天气会刺激血管收缩，导致血压升高、血液黏稠度增加，再加上春季情绪易烦躁、作息紊乱，极易诱发心梗、脑梗、脑出血、高血压急症等心脑血管意外，是中老年人、高血压、高血脂、糖尿病患者的高危时段。

　　常见预警信号

　　突发头晕头痛、视物模糊、肢体麻木无力、言语不清、胸闷胸痛、心慌气短等，出现这类症状务必第一时间就医，切勿拖延。

　　核心防护措施

　　1.中老年人群要做好血压、血糖、血脂的监测，遵医嘱规律服药，切勿擅自减药、停药；

　　2.做好保暖，避免清晨、傍晚低温时段外出，减少寒冷刺激；

　　3.适度运动，选择散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动和过度劳累；

　　4.保持情绪稳定，少生气、少焦虑，规律作息不熬夜；

　　5.饮食清淡，低盐低脂低糖，多吃新鲜蔬果和粗粮，戒烟限酒，降低发病风险。

春日健康总结：

　　春季养生无捷径，防护到位少生病！规律作息、均衡饮食、适度运动、做好防护，才能增强免疫力，抵御各类春季高发病。如果身体出现不适，尤其是症状持续加重时，一定要及时就医，切勿硬扛，早发现、早干预、早治疗，才能安心享受春日美好！