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健康知识
失眠辗转受煎熬，中医妙招来帮忙
现在很多朋友都受到失眠的困扰，主要表现为入睡困难、睡后易醒、睡眠时间短、睡眠质量不佳等。由于睡眠质量不佳，会引发一些其他的问题，如白天精神疲倦、困顿、注意力不集中，更严重者会出现情绪焦躁的情况，严重影响着我们的正常生活。
今天就和大家分享两个养生小方法，帮助大家改善失眠的症状。
方法一：穴位按揉
① 神门穴：
位置：在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧处。
功效：补益心气，安定心神，调节自律神经。
应用：失眠、健忘、多梦、心烦、心悸、心绞痛等。
② 百会穴：
位置：在两耳尖连线中点处。
功效：安神定志、平衡阴阳、益智健脑、升阳举陷。
应用：失眠、头晕、健忘、脱肛、情志异常等。
③ 安眠穴：
位置：风池穴与翳风穴连线中点。
功效：镇静助眠、平肝熄风、宁神定志、舒缓紧张情绪等。
应用：失眠、耳鸣、头痛、神经衰弱等。
以上三个穴位，时常加以按揉，可以起到安神助眠、宁心定志的功效。
方法二：中药代茶饮
配方：炒酸枣仁、茯苓、百合、莲子。
此方来自东汉经典名方“酸枣仁汤”化裁而成。方中酸枣仁能养血补肝、宁心定志，茯苓健脾祛湿安神，百合养阴润肺清心，莲子益肾养心健脾。每日睡前，取适量中药代茶引用，可共同发挥养血安神、清心除烦的功效。
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