医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。

　　最近来医院就诊的心脑血管疾病患者增多，其中冷空气刺激是主要原因，尤其是老年人，因适应能力差，由于血管硬化较为严重，极易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞。

　　来清华大学第一附属医院中医科就诊的很多患者都捂得很严，虽然气温已经17℃了，但仍穿棉袄，有些患者甚至捂发热了，还不减衣服。中医专家在此告诉大家正确的方法，老话说“春捂秋冻，不生杂病”，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单，捂得太严，包满全身反而容易让身体变得虚弱。

　　春捂温度：15度

　　把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

　　捂的位置有重点：手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位。

　　1、手腕

　　中医讲心主血脉，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。神门穴是手少阴心经的原穴。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。(即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。)

　　具体操作：用拇指指端反复点按神门穴60次。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　2、腰眼

　　腰为肾之府，人体阳气的根在肾，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

　　方法：双手搓热后放在腰部两侧，上下搓腰，以发热为宜。

　　3、小腿

　　很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　位置：足临泣穴在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴;阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节直上四寸。

　　4、肚脐

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

　　春季捂对这四个位置，养生效果事半功倍。患者若有不适症状一定要到正规医院，找专业大夫为您辩证施治，减轻痛苦。