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联合国糖尿病日丨糖尿病可以预防吗？当然可以！
2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病与幸福感”。糖尿病是以血糖升高为主要特征的代谢性疾病，临床表现为多饮、多尿、多食、体重减少，具有“三多一少”的明显特点。
医学研究也发现，健康人和糖尿病患者之间存在一个“灰色地带”，它就是糖尿病前期。
据统计全球约有12%的人处于糖尿病前期状态，比糖尿病患者更多！
这些人的血糖已经升高，但尚未达到糖尿病诊断标准，且往往没有明显症状。另一方面，若能及时发现并化解这场隐形健康危机，糖尿病的整体发病率有望显著降低。
临床研究显示，糖尿病前期主要有两种表现形式：
第一种表现为空腹时血糖升高，但餐后血糖正常，称为“空腹血糖受损”；
第二种表现为空腹血糖正常，进食后血糖异常升高，称为“糖耐量受损”。
就具体诊断方法来说，判定患者是否处于糖尿病前期主要看以下三方面指标：
1.空腹8小时后的血糖水平在6.1～6.9 mmol/L之间。
2.糖化血红蛋白在5.7%～6.4%之间。
3.使用无水葡萄糖75g用水稀释至250～300ml，从服糖第一口开始计时，2小时血糖在7.8～11.0 mmol/L之间。
鉴于大多数糖尿病前期患者没有明显症状，主动筛查非常重要！很多人没有意识到，糖尿病前期并不只是“预警信号”，它本身就代表了代谢系统的异常。
有证据表明，与血糖正常的人相比，糖尿病前期患者的心血管疾病、某些类型癌症（如肝癌和胰腺癌）、痴呆症等风险明显增加。
换个角度看，糖尿病前期也是预防糖尿病的绝佳窗口。在这个黄金时间段，只要施加有效干预，就可以让糖尿病风险呈数量级降低，显著提升重点人群的生活质量。
首先是生活方式干预。饮食调整、增加体力活动、适度减重……全球多地的相关研究显示，结构化生活方式干预可以使糖尿病风险降低40%～58%。
当然，在特定情况下，我们也可以选择药物治疗——
二甲双胍是最广泛的药物干预措施。新型药物如GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽、司美格鲁肽）和GLP-1-GIP双重受体激动剂（如替尔泊肽）也显示出显著效果。
对糖尿病前期的成功干预带来的利好不一而足：血糖控制改善、体重减轻、其他代谢益处……不仅改善健康结局，也能提升生活质量。
糖尿病前期是一个关键的健康转折点，如果你被诊断出糖尿病前期，不要恐慌，请及时就医并与医生充分沟通，制定个性化的管理计划。请相信：通过科学的干预，我们完全有可能改变疾病进程，避免或延缓糖尿病的发生。
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