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健康睡眠丨探因祛病，中医科多元疗法为睡眠“续航”
编者按：
为贯彻落实国家卫健委发布的《2025年全系统为民服务八件实事》中关于“医院提供睡眠门诊服务”的号召，清华大学第一附属医院全面推进睡眠门诊建设。医院耳鼻喉科、中医科、神经内科、呼吸与危重症医学科及临床心理科，积极开展具有科室特色的睡眠相关专病门诊。同时，还根据患者实际需求及时组建睡眠多学科诊疗（MDT）门诊。
我们会分期刊登各科室在睡眠诊疗方面的特色和专长，敬请期待！
您是否听说过中医能够有效治疗失眠？接下来，请跟随我们一起来详细了解吧！
一、失眠的中医临床特点与病因探析
1.临床表现的辨证分型
中医认为失眠（不寐）并非单一症状，需结合整体证候辨证分型：
心脾两虚型：多梦易醒、心悸健忘、面色萎黄、舌淡脉细弱；
肝郁化火型：入睡困难、烦躁易怒、口苦目赤、舌红苔黄；
痰热扰心型：头重胸闷、嗳气吞酸、苔黄腻脉滑数；
心肾不交型：心烦不寐、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。
2.病因溯源：内外合邪致病
中医强调“天人相应”，失眠病因多与以下因素相关：
情志内伤：七情过极（忧思、郁怒）伤及肝、心、脾；
饮食不节：过食肥甘厚味，酿生痰热；
劳逸失调：过度劳累耗伤气血，或久坐少动气机郁滞；
体质偏颇：先天禀赋不足或后天失养，如阴虚、阳虚体质易发失眠。
二、中医治失眠的优势特色
1.整体观与辨证论治
个性化诊疗：根据患者体质、症状、舌脉综合辨证，如“同病异治”肝郁者疏肝，痰热者化痰；
标本同治：既安神助眠（治标），又调理脏腑失衡（治本），减少复发。
2.多元化非药物疗法
中药汤剂：酸枣仁汤（养心安神）、黄连温胆汤（清热化痰）等经典方灵活化裁；
针灸推拿：针刺神门、三阴交等穴位调节阴阳，头部推拿疏通经络；
耳穴压豆：通过耳部心、神门、皮质下等反射区调节自主神经功能；
导引功法：八段锦、五禽戏等配合呼吸吐纳，改善气血运行。
3.副作用小且长效稳定
中医通过自然疗法重建人体稳态，适合长期调理。
三、中医体质调摄：从根源改善睡眠
1.体质辨识与针对性干预
中医体质学说认为“体质可调”，临床常见失眠相关体质及调养原则：
阴虚体质（易心肾不交）：宜滋阴降火，食用百合、银耳，忌辛辣燥热；
痰湿体质（易痰热扰心）：需健脾化痰，推荐茯苓、陈皮，配合有氧运动；
气郁体质（易肝郁化火）：重在疏肝解郁，可饮玫瑰花茶，练习放松冥想。
2.四季养生与作息调节
春夏季：顺应阳气升发，夜卧早起，避免熬夜耗阴；
秋冬季：早卧晚起，睡前温水泡脚引火归元；
子午觉原则：午间小憩（11-13点）养心阳，夜间亥时（21-23点）前入睡养胆经。
3.情志调摄与生活方式
移情易性法：通过书法、音乐等陶冶性情，疏解压力；
饮食禁忌：午后忌浓茶、咖啡，晚餐宜清淡且不过饱；
环境优化：卧室光线柔和、温度适宜，避免电子产品干扰“神气”。
清华大学第一附属医院中医科秉持中医理论，针对失眠病因，融合“治未病”理念与整体调节策略，通过辨证施治、体质调养及生活干预等多维度综合手段，实现从症状缓解到身心平衡的渐进式转变，致力于为患者打造一条自然且可持续的安眠之道。
出诊医师
伍利芬，中医科主治医师，毕业于北京中医药大学，中医儿科硕士，从事中医临床工作近20年，师从国医名师徐荣谦教授，臣字门派第七代传人。
擅长经络辨证，针药并用治疗慢性疼痛、失眠、焦虑抑郁、鼻炎、面瘫、中风、皮肤病、过敏类疾病、增生结节类疾病、妇科病、三高病、小儿常见病等。出诊时间：每周一、三、五全天
张安，中医科主治医师，毕业于上海中医药大学，硕士，从事中医临床工作十余年。
擅长治疗急慢性胃肠病（急慢性胃肠炎、消化道溃疡、胃食管反流病、萎缩性胃炎、癌前病变等）；运用“平衡”与“调和”理念治疗失眠；同时擅长治疗hpv感染、宫颈病变等妇科常见病；慢性疲劳综合征、慢性代谢类疾病、及内科常见病和多发病。出诊时间：周一到周四全天
擅长治疗失眠，对身心活动失调引起的失眠、神经衰弱及伴随情绪问题等有良好治疗效果。治疗头痛、过敏性鼻炎、面瘫、颈肩腰椎病、关节痛等。擅长放血疗法治疗带状疱疹、穴位埋线调理脾胃等。出诊时间：周二、周三、周四、周六全天。
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