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舞动治疗需要舞蹈基础吗？看看她们的体验！
什么是舞动治疗？
舞动治疗（Dance Movement Therapy）是一种以身体动作为基础的治疗手段，是表达性艺术治疗的分支之一。美国舞动治疗协会 （ADTA）将舞动治疗定义为“一种运用舞蹈或动作过程，以促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法”。
目前舞动治疗在世界上应用极为广泛，涵盖了医院、学校、企业、家庭和个人等诸多社会层面。在医学上的临床实践和研究发现，舞动治疗对抑郁、焦虑、自闭症、痴呆、帕金森病等神经精神类疾病、乳腺癌、心脏疾病等心身疾病都具有良好的治疗效果。
只要能动，就能舞动——
舞动治疗不需任何舞蹈基础
听到“舞动治疗”这个词，很多人第一个印象就是这可能需要一定的舞蹈基础才能参与，于是很快打消了参加的念头。
事实上，舞动治疗中的舞蹈并不是我们日常所见的舞蹈表演，而是透过身体层面的动作、运动来表达内心的活动和感受。这不需要有任何的舞蹈基础，只要您愿意真诚参与，愿意打开身心，只要肢体能够活动，就能在舞动中发掘身心的内在创造力，进而以此为基础促进身心成长和疗愈。
正所谓，只要能动，就能舞动。
舞动治疗走进老年科——
“动作很简单，做起来很happy”
6月下旬，清华大学第一附属医院临床心理科与老年医学科联动，为住院的老年患者带来了一场舞动疗愈之旅。
特别的是，参加者中有位80多岁的阿尔茨海默病患者卢女士，在护士搀扶下最先来到活动室。起初，她多次摆手说自己什么都不会，不想给大家添麻烦，想要回病房。在众人的鼓励下，她决定尝试一下。
刚开始，在治疗师的引领下，配合着声音和独创的动作，每个人以独特的方式介绍了自己的名字，经过多次循环，每个人都记住了他人的名字和肢体动作，这个简单的切入方式让大家觉得舞动似乎没有那么难，甚至有些期待接下来的活动。
之后，治疗师让每位患者找到属于自己颜色的气球，在拍出气球的同时说出自己或他人的名字，而接到气球的人也要说出听到的名字，如此循环往复。随着参与人数的增加，难度随之升级，大家的热情也充分被调动出来，现场欢乐满满。
接下来，迎合大家的兴趣，治疗师带领大家先后将《珊瑚颂》《让我们荡起双桨》这两首歌用肢体动作舞动出来。在这个过程中，大家需要一边唱歌，一边将每一句歌词在脑海中的意象用动作表达出来。经由几次练习，所有人都能熟练地表达这两首歌了。歌声悠扬，轻舞飞扬，由内而外的快乐和放松让大家似乎年轻了许多。
在最后的分享环节，每位患者都感觉这个活动让自己感觉到很欢乐、很放松。舞动能够锻炼身体、陶冶情操，不管什么年龄段都可以一起玩，不管会不会跳舞都可以参与。65岁的张女士告诉医护人员，感觉自己的情绪问题缓解很多，感到非常放松，以后即使一个人也会经常舞动。70岁的周女士表示，通过这次活动了解到手指运动和动作曲线对大脑的积极影响，以后自己也要继续舞动。
患有阿尔茨海默病的卢女士活泼地说：“动作很简单，做起来很happy！”这个状态与她刚来的时候否定自己的状态截然不同，也感染了在场的所有人。她的状态也真正诠释了，舞动治疗不需要任何舞蹈基础，只要能动，就能舞动。
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