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寒假健康特辑丨孩子们，打响视力“保卫战”！

来源：眼科发布时间：2024-01-25

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　　编者按：2024年的寒假来了，孩子们开启自由轻松的假期生活，在享受假期之余，不要忘记还有一份特殊的“寒假作业”哦！那就是保护好眼睛、控制好体重、调节好心理情绪、锻炼好身体，提升身体素质……同时家长也需要加强引导和监督，帮助孩子共同完成这份作业。清华大学第一附属医院相关科室也将陆续进行科普教育，为孩子健康度过寒假和春节来支招，敬请期待！

　　寒假不做“小眼镜”！亲爱的家长朋友们，您知道吗，寒假对儿童青少年近视防控的挑战更高哦！这就为您细细说来：

挑战一：寒假户外活动少

　　冬季日照时间和强度都远远短于夏季，天气寒冷，孩子们的户外活动时间明显减少，大多数时间都是在光照不足的室内活动，假期不用去学校，有的孩子甚至整个假期几乎足不出户。光线不足与长时间近距离用眼相叠加，使孩子近视发生和增长的风险大大提高。

挑战二：寒假假期短，孩子的眼健康易忽视

　　寒假大约只有一个月左右的时间，在很多家长的规划中，并不包括带孩子到医院检查眼睛。假期在家中，看近多，看远不清楚的症状表现得不明显。如果家长只以孩子自己描述“看得见”为标准，容易忽视他们可能已经发生的近视和其他眼健康问题。

挑战三：寒假+春节，孩子的生活节律和饮食对近视也有影响

　　寒假恰逢新春佳节，美食美味总是少不了，但是家长们要注意，高糖饮食可是近视形成的风险因素之一，一定要稍加控制；餐后1小时尽量减少孩子们近距离用眼。另外，熬夜和睡眠不足也是近视形成和加深的风险因素，所以寒假在家，也要让孩子们作息规律。

定期眼科检查，建立屈光档案

　　眼科可以帮助您全方位了解孩子眼健康情况。通过查远、近视力和医学验光可以明确孩子眼睛的屈光状态是近视、远视还是散光，有没有两个眼睛的度数差异比较大的屈光参差情况，双眼的视力发育是不是与同龄人相符。通过测量眼轴和角膜曲率，了解孩子眼睛的客观数据，通过眼位检查排查各种斜视情况，采取裂隙灯、测眼压、测眼底等检查及时发现可能导致眼部疾病的风险因素。

　　把每次眼科就诊的结果总结起来，为孩子建立屈光档案，就能更加直观地了解孩子的眼睛发育情况。通过监测孩子的眼轴变化，动态监测他们的“远视储备”是否消耗过快；发现近视的苗头，有效预防，也能判断目前采用的近视防控方案是否合理。

　　建议您从孩子3岁起，每3～6个月带孩子到眼科检查一次，像了解孩子的身高体重那样，去了解孩子的眼睛发育情况。抓住每个假期的时间，按时到眼科就诊，让孩子的眼睛与他们的身体一样健康成长。