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世界精神卫生日丨面对孩子青春期成长的烦恼，教师和家长该怎么做？
一提到青少年，青春期这个词，很多家长和老师马上会想到“叛逆期”、“问题制造者”这类词汇。那么，青春期是不是真的这么可怕?作为家长和老师，我们应从哪些方面帮助孩子们?
今年的10月10日是第30个“世界精神卫生日”，主题为“青春之心灵， 青春之少年”，聚焦儿童青少年心理健康。今天，清华大学第一附属医院临床心理科医师张函就与您交流“青春期成长的烦恼”话题。
青春期，在医学上一般指11岁以后、成年以前的这段时间，是生长发育的第二高峰，从生理到心理都是一个从稚嫩到成熟的阶段。但同时，青少年内分泌系统不稳定，就好像小小的身体内有不同的自己左冲右突，情绪、认知都会经历一段动荡时期，因此这段时期被德国心理学家称为“暴风骤雨期”，常常会经历以下问题：
注意力不容易集中
刚刚步入青春期的学生们，老师既能感受到他们的进步，有的时候也会感觉到倒退的现象，表现出一些问题。例如，一部分青少年的注意力反而有涣散的现象，有的时候还返回来像低年级一样需要维持课堂纪律，孩子们喜欢接话茬儿，喜欢起哄，喜欢哗众取宠，他们关注的事情越来越多，注意力不能集中在学习上，有的出现游戏成瘾，对异性感兴趣等表现。
此时老师需要和家长结成“工作伙伴”，从多方面对孩子做正确的评估和指导。例如，注意力不集中的孩子，上课不专心听讲，作业磨磨蹭蹭，家长情绪很容易烦躁、暴躁，与孩子发生摩擦。老师就需要指导家长不要一味责怪孩子，要学会调节孩子注意力分配，做学习任务的分段计划，还可以注意桌面物品的摆放。比如，摆一些可以缓解情绪的摆件或者花草，可以不把书本摞得太高，以减轻孩子的压力感等。老师还可以指导家长带着孩子做协调性训练，也可以多和体育老师合作，做针对性训练。我们非常鼓励家长带着孩子多做运动，，有些协调性训练趣味性很强，不但能促进骨骼、肌肉和神经系统发育，也有助于心智发展，舒缓学习压力，有利于亲子关系保持良好水平。
喜欢将“不”挂在嘴边
随着年龄的增长，有的孩子变得叛逆，常常把“不”挂在嘴边，大人说东，他偏要说西。青春期孩子最大的特点是自我意识的迅速增强，从被动接受到主动思考，他们面对事物有了自己的主见，对一些事情和问题的见解往往独树一帜，从而表现出“不听话”。
所以，当面对一个“不听话”的孩子，老师和家长首先要去了解孩子，问一问孩子对这件事情是怎么想的。老师和家长不能用自己的人生经验要求孩子达到不适龄的思想高度和深度以及行为习惯，要有包容和容错的心理。
换个角度说，成人眼中的叛逆其实是孩子们独立思考的开始，是成长的开端。放下教育者、家长的绝对权威，以平等的态度面对问题、探讨问题、解决问题，给孩子们的成长留点时间，保持尊重，适当的时候、场合让他们去尝试，教育方式逐渐由指导式变为协商式，再逐渐过渡到自主式。
容易激动不冷静
青春期的孩子生长激素水平处在一个不稳定的时期，有时表现为无理由的烦躁、愤怒，仿佛一个小火药桶，一不小心就炸了。他们的小心灵开始逐渐丰富起来，从简单基本的情绪例如喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊中衍生出更多复杂的情绪情感。
面对孩子们的暴躁情绪，最佳的办法是先按下“暂停”键，老师和家长首先要保持情绪稳定，不要激化矛盾，给孩子一个冷静下来的时间和空间，先消化处理一下自己混乱的情绪。很大一部分比例的孩子们冷静下来就会意识到自己的问题，这个时候再做工作比在气头上效果要好得多，甚至有时候不用大人做工作，孩子们会主动道歉承认错误。
与大人缺乏沟通和交流
青春期的孩子社交和沟通的需求显著提升，对伙伴的要求从陪伴玩耍到要求有思想、有精神的交流。现在独生子女多，学业压力大，在户外一起玩耍的机会变得越来越少，相当一部分比例的孩子感觉孤独，社交方式变成网络聊天和打游戏。而且，一些老师和家长三句话不离学习和成绩，没有别的话题可谈，扼杀了孩子与老师、家长沟通的欲望，这就容易造成孩子会变得更加孤独，话越来越少，不愿意与人交流。
面对青春期的孩子，沟通特别重要，老师在找学生交流的时候需要做一定的准备。例如安静私密的房间，还需要调整一下自己的情绪，自己要表达的内容说明白即可，尽量不要重复。用尊重平等的态度交流，尽量给学生多一点表达自己的时间和机会，抓住学生想表达的契机，多给予一些鼓励;尽量多了解学生们的想法，而非习惯性评价和教导。批评学生的时候就事论事，具体讨论改正的方法，不要上纲上线。老师也需要指导家长如何表达爱，学会尊重孩子，可以把沟通的方法和技巧教给家长。来自长辈、老师和同辈的认可和反馈，有利于将问题消灭在萌芽状态，有利于学生们的成长。
青春期是人成长的一个重要时期，是生理和心理巨变的时期。家长和教师作为孩子们的教育者，要带着发展的眼光去看待孩子的变化。要理解孩子们常常出现的注意力、自我意识发展、情绪控制、社交需求方面的问题，将问题理解为成长的过程，将问题的解决演化成成长资源，一起度过宝贵的青春期。
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