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宝宝的睡姿暗藏健康玄机？宝爸宝妈都懂吗？
1岁以内的宝宝该选择什么样的睡姿呢?这可让父母们操碎了心。仰着睡?头型不好看;趴着睡?怕窒息;想让宝宝换个睡姿，不小心就把宝贝搅醒了，更是头疼。
我们通常所说的宝宝睡姿，包括仰睡、侧睡和趴睡三种，都各有哪些利弊呢?
仰睡
仰睡是最常见也是最安全的睡姿。早在1992年，美国儿科学会已经提出，婴儿睡眠时应该保持仰睡姿势。
优点：对新生儿而言，仰睡的优点显而易见。首先，仰睡可以让全身肌肉放松，对宝贝的心、肺、胃肠道和膀胱等内脏的压迫最少。其次，父母容易观察孩子的表情变化，便于护理。另外，宝宝睡醒后，第一眼就能看到爸爸妈妈，能够得到足够的安全感。
缺点：仰卧时会让宝宝放松的舌根后坠，有堵塞呼吸道的风险。这种睡姿时出现反流或吐奶，有误吸入气管的风险，因而有窒息的可能。另外，长时间仰睡的宝宝，头型可能会比较扁，这也是很多父母对于仰睡最多的吐槽。
侧睡
当婴儿长到4～7个月，睡眠过程中会逐渐出现翻身，转为侧睡甚至趴睡。先来说说侧睡。
优点：对于吐奶的宝宝而言，侧睡能有效地减少吐奶，防止误吸。除此之外，侧睡可以限制宝宝下颌骨及颧骨发育，从而显出鼻梁高耸、嘴及下巴的侧面线条平直。经常左右交替变换的侧睡睡姿，可以防止偏头，有利于头型的完美。
缺点：宝宝侧睡时容易出现较大幅度的翻身，转为趴睡。这时需要警惕口鼻被堵出现窒息的风险。侧睡还需注意同侧耳朵，尽量不要让耳廓折叠压迫时间过长，以免造成双侧耳廓不对称及招风耳，影响宝宝的颜值。
趴睡
趴睡一直是欧美人比较提倡的睡姿。但是，随着对婴儿猝死综合征认识的增加，美国儿科学会已经明确提出建议保持仰睡。
优点：趴睡最接近宝宝在妈妈肚子里的蜷曲的姿势，能够增加宝宝的安全感。同时，这个姿势有利于宝宝颈部、胸部和腰部肌肉的发育，有利于宝宝肺活量的提高，能够加速呼吸系统的发育。另外，这种睡姿会让颧骨稍稍凸出一些，增加脸形的立体感，但这也会让宝宝的脸形变窄、变长。
缺点：对小婴儿尤其是新生儿而言，趴睡的睡姿弊大于利。这个阶段的宝宝颈部肌肉力量比较薄弱，趴睡时头向下沉，会让面部直接埋于床面，堵住口鼻，因而有窒息的风险。趴睡会压迫宝宝的内脏，不利于其生长发育。
归根到底，每一种睡姿都各有利弊，要根据宝宝的情况来选择合适的睡姿，几种睡姿可以轮流来。
需要注意的是，宝宝刚喝完奶要先拍嗝，可以先侧睡20～30分钟，然后再帮宝宝换成仰睡。宝宝仰睡时出现吐奶，要立即转为侧卧位。宝宝侧睡时可以在身体两侧放置毛巾卷、枕头等，防止翻身幅度过大转为趴睡位而堵住口鼻。如果宝宝肠胃不舒服，可以选择趴睡，但床不要太软，而且家人一定要在旁看护。
宝宝3～4个月之后，肢体运动增加，睡眠中会出现动手、动脚和翻身，很容易踢被子而着凉生病。天凉的时候，爸爸妈妈可以给宝宝使用宽松透气的睡袋，也会让家人更安心。
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