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中医教你疫情期间在家自我保健——正确认识颈椎病病因
大家好，在上一篇文章中，清华大学第一附属医院中医科张治博医生给大家简单介绍了颈椎病及其分型，以及如何自测颈椎病的方法。今天张治博接着为您介绍颈椎病的致病原因，并结合他在临床上遇到的病例，帮您从治病因素上防治颈椎病。
颈椎病是一种退行性疾病，颈椎间盘及颈椎附件退变是疾病内因，各种急慢性颈部外伤和受寒是外因。颈部筋肌劳损，气血运行不畅，筋肌失荣，淤聚凝结，筋节拘僵而痛麻;或老年体衰，肝肾亏虚，筋肌骸节失荣;或为寒邪所侵，气血瘀滞，发为痹症。
简单来说，颈椎病的致病原因是：
1.身体正常退行性改变;
2.外伤、急慢性的劳损;
3.受寒导致。
我们的颈椎椎间盘大概从30岁以后开始退变，所以年龄越大，越会感觉颈椎不适感。加上现在人们长时间使用电脑、手机等电子产品，长时间的错误姿势更导致颈椎病提前爆发。外伤在文章里就不多加阐述了，先和大家聊聊慢性劳损那些事儿吧。
其实很多人都意识不到，自己不良的日常习惯或姿势会诱发慢性劳损。我出门诊时会询问患者，您平时都做什么呢?患者的回答一般都是长时间伏案，例如写作业、绘画、做家务、夜间睡觉姿势不正确等。而长时间的低头动作会导致颈椎负担加重，感觉劳累，从而诱发颈椎病。
临床上的一个病例让我印象深刻。一个6岁的小姑娘因颈部不适来就诊，在询问病情的时候，我以为是孩子玩电子产品时间太久了。但孩子父亲说怕孩子沉迷电子产品，所以每天控制得很严格，不让孩子接触太多。我就继续询问孩子平时做什么，家长说女孩喜欢安静，不怎么出去运动，十分喜欢绘画，经常一次性长时间低头绘画。看到这里，我想您也明白了为什么小姑娘会出现颈部不适。
大家都能理解因颈部受凉、受寒导致的颈椎病。夏天空调使用频繁，经常直吹空调的时候就容易诱发颈部不适。我曾有一位病人在三伏天来就诊，他是一个年轻的小伙子，就诊时颈椎活动受限，询问后他说是乘坐地铁时经常站在空调口下低头玩手机，等感觉到不适后，就发现颈椎活动受限了。
了解颈椎病的致病原因后，我们可以从致病因素上入手，防治颈椎病。比如减少伏案工作时间，伏案工作一段时间后起来活动活动。平时走路站立时，注意挺胸抬头。无论什么季节都要保护颈椎，减少受凉和受寒。慢性退行性改变是一种自然规律，需要每个人正确认识，平时加强锻炼。当您出现颈部不适时，可以自己在家通过活动颈肩部肌肉、热敷等方式缓解。舒筋活血、祛寒止痛的膏药或软膏可以在医生指导下使用。今天的小知识您学会了嘛?
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