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炎炎夏日，给糖尿病患者分享5个“吃瓜”小妙招！
在一年中最热的季节，西瓜算是最受欢迎的水果了。然而，不少糖尿病患者对西瓜敬而远之，生怕影响血糖。糖尿病患者绝对不能吃西瓜吗?
其实不然，主要理由有两点：
首先，糖尿病人也需要补充水果中所富含的维生素C、钾、镁和膳食纤维等营养物质。
其次，西瓜平均含水量达93%，所含的能量和碳水化合物比例低，对血糖影响有限。
当然，虽然糖尿病患者可以吃西瓜，但也要适量。要想排除后顾之忧，要遵守以下几点注意事项：
(1)控制血糖指标
一般来说，当空腹血糖在7毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白在7.5%以下且相关指标无明显波动时，糖尿病人可以适量吃西瓜。
(2)正确选择水果品种
西瓜属于温带水果，而一些热带水果如荔枝、桂圆、香蕉等含糖量较高。100克这类水果差不多含15～25克碳水化合物，食用后对血糖有较大影响，故不建议糖尿病患者大量食用。
(3)食用时机有讲究
很多人喜欢饭后吃点水果，但糖尿病患者最好在两餐中间食用，也就是把西瓜等水果作为加餐。此外，感到饥饿或进行体力活动后也可适量摄入。
(4)要有节制
西瓜的含糖量平均为5.8%，有些品种可以达到8%，假如一次吃半个西瓜(3至4斤)，摄入的总能量就过多了。所以，糖尿病患者每次只吃一块西瓜为宜。
(5)注意保存时间
西瓜适合保存在阴凉干燥处，切开的瓜不宜久放。若放在冰箱里，取出后应把表面的瓜肉切掉。建议糖尿病患者买小型的西瓜，这样有助于避免因为不愿浪费而摄入过量。
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