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健康视力 营养先行——临床营养科医生受邀为陈经纶中学分校实验小学开展健康讲座
5月20日下午，清华大学第一附属医院受陈经纶中学分校实验小学邀请参加“5.20”中国学生营养日活动，临床营养科徐琳琳医生为该校100余名四年级的小学生们作了一堂生动的营养课——健康视力 营养先行。
徐琳琳首先向小学生们介绍了他们的生理与营养需要特点，10岁的儿童对蛋白质、维生素、矿物质的需求远高于成人，除不良的习惯导致近视外，营养对视力同样重要。重要的营养素一共有6大类：对眼睛黄斑区有益的叶黄素、玉米黄素;对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素;增加眼底血液循环的花青素;辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及脑黄金(DHA)。
徐琳琳用通俗易懂的语言向小学生们介绍了6大类营养素对视力的作用机制和6大营养素的食物来源，同学们踊跃举手发言，纷纷表达了爱吃的食物和今后应该多吃哪些食物。
预防近视的几点建议：
1. 营养要均衡;
2. 充足的户外活动：每周日照下户外运动不少于14小时，每天有至少1小时中高等强度运动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动(如长跑、游泳、打篮球等)、3次抗阻力运动(如俯卧撑、仰卧起坐等)和骨质增强型运动;
3. 颈部运动;
4. 减少久坐;
5. 保证正确的坐姿;
6. 良好的读写环境;
7. 匹配的桌椅;
8. 用眼时间：近距离用眼时间不宜超过45分钟，每40-45分钟要休息10分钟，休息时应户外、远眺、眼保健操;
9. 远离电子产品，看电视距离要保持3米以上。
临床营养科简介
临床营养科2011年正式成立，目前已建立形成规范化的营养科框架，员工总数50余人 ，包括营养专业技术人员4人，营养厨师16人，配餐员9人 。临床营养科承担着全院1500余名医护人员和800余名住院患者的饮食保障工作。
临床营养科营养师承担着全院住院患者的营养会诊和门诊工作，负责为存在营养风险或已有营养不良的患者，以及糖尿病、高血压、冠心病、营养不良、肾病、脑梗塞、癌症等患者提供专业的饮食指导和个体化、精准化的营养治疗方案，为临床工作的正常开展保驾护航。我科厨师和配餐员均接受了北京市临床营养质控中心的培训，并顺利通过考试，获得营养专业证书。营养厨师和配餐员承担住院患者常规膳食和治疗膳食的饮食制作、分发和配送工作，保障营养治疗工作的顺利开展，有利于促进患者的早日康复。
出诊时间：周一周三周五 下午
出诊地点：门诊楼二楼内科门诊5诊室
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