健康知识
【科普】搓涌泉补肾
肾属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经尿道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。那么,作为人体重要的器官,肾虚会怎么样呢?
让我们一起听听清华大学第一附属医院中医科专家谈肾虚:
中医学说认为肾虚分为:肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
肾虚的临床表现:
1.肾阳虚 (俗称命门火衰)的临床表现:畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2.肾阴虚 (俗称肾水不足)的临床表现:五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3.肾气虚的临床表现:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
4.肾阴阳两虚的临床表现:五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
临床常见肾虚的症状:
脱发、记忆力差、失眠、起夜,尿频、易感冒、月经不调、性冷淡、食欲不振、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。
搓涌泉补肾:
1.原理:足少阴肾经起于小趾之下,斜走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别入跟中,以上腨内,出腘内廉,上股内后廉,贯脊,属肾,络膀胱;其直者,从肾上贯肝膈,入肺中,循喉咙,挟舌本;其支者,从肺出络心,注胸中。
涌泉穴:涌,外涌而出也。泉,泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,故名。
2.具体操作方法:
搓涌泉之前可以用热水浸泡涌泉,促进气血通畅、消除疲劳。
静心安坐,舌抵上腭,双手搓热,左手搓右脚涌泉穴,右手搓左脚涌泉穴,从足跟搓过涌泉达足尖,来回搓涌泉。速度不宜太快。每次搓5分钟。
经常搓揉涌泉,能温补肾经,益精填髓,还能防治腰酸腿软,下肢浮肿、降血压、养肝,明目,治失眠等。