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增肌肉、强骨骼，世界骨质疏松日丨老年医学・干部医疗科联合全科医学科义诊
骨质疏松素有“沉默杀手”之称，常常隐匿发病，肌肉流失与骨量下降相伴而行，严重影响中老年人行动能力与生活质量。为积极响应世界骨质疏松日的号召，普及骨肌同养的健康理念，提高广大群众对骨质疏松及肌少症危害的认知，清华大学第一附属医院老年医学・干部医疗科联合全科医学科，于10月20日在医院门诊大厅举办“增肌肉，强骨骼”主题义诊活动。
一、普及健康理念，倡导骨肌共护
义诊现场，两个科室的医护团队向大家科普，养护骨骼不能只重视补钙，肌肉对骨骼有着重要的保护作用，肌肉力量不足会大幅增加跌倒、骨折的发生风险。现场倡导大众养成健康生活方式：做到均衡营养，保证优质蛋白与钙质摄入；戒烟限酒，减少咖啡、碳酸饮料的摄入；多晒太阳，促进维生素 D 合成；在坚持日常有氧运动的同时，适当开展抗阻运动增加肌肉量，从生活方式上同步守护肌肉与骨骼健康，切实提升群众对骨肌健康的重视程度。
二、科学筛查评估，规范骨松防治
义诊当日，门诊大厅现场氛围热烈，来自老年医学・干部医疗科与全科医学科的专家们耐心接待每一位群众，细致讲解骨质疏松的防治要点，帮助大家识别腰背酸痛、身高变矮等相关预警表现，利用骨质疏松风险自测工具评估骨质情况，着重强调定期骨密度检查、肌肉功能评估的重要性。
专家纠正了大众普遍存在的防治误区，不少群众误以为单纯服用钙片就可以治愈骨质疏松，还有部分老年人患病后不敢活动、长期静养。专家提醒，骨质疏松是全身性疾病，补钙仅为基础手段，增肌锻炼同样必不可少。专家结合每位参与者的身体状况，给予个性化饮食、运动调整建议以及规范的药物治疗方案，多学科携手为群众答疑解惑，把专业的医疗指导送到百姓身边。本次义诊服务细致、指导专业，得到现场群众的一致好评。
骨质疏松早期多表现为骨量减少，症状十分隐匿，当出现腰背部、腰腿疼痛等表现时，病情往往已经有所进展，因此早筛查、早诊断、早干预尤为关键。为守护广大老年朋友的肌肉与骨骼健康，科学开展骨质疏松的预防与诊疗，我院老年医学・干部医疗科开设老年骨质疏松门诊，联合全科医学科可为广大患者提供骨肌健康综合咨询，量身打造个体化诊疗方案。
本次多学科联合义诊，让群众享受到跨学科的健康科普与医疗服务，加深了大众对 “增肌肉，强骨骼” 骨肌共护理念的理解。今后，老年医学・干部医疗科与全科医学科将持续开展各类健康宣教活动，传播科学的慢病防治知识，守护群众骨骼健康，助力安享健康晚年。
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