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世界睡眠日义诊预告丨优质睡眠，美好生活！
睡眠是生命的基础，也是身心健康的重要保障。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
优质睡眠要满足以下特征
入睡足够快（30分钟内入睡），睡眠足够深（少醒、少梦），睡眠足够长（6~8小时），睡眠足够香（晨起之后不会觉得困倦）。假如连续多天出现入睡困难、睡眠中不断醒转、经常做噩梦、严重打呼噜、睡眠中呼吸暂停、晨起后精神疲倦等情况，建议尽快找到专业医生进行诊疗。
2025年3月21日是第26个“世界睡眠日”，今年睡眠日我国的主题是：优质睡眠，美好生活。
为响应世界睡眠日的号召，提高公众对睡眠健康的认识与重视，清华大学第一附属医院将于3月20日（周五）开展睡眠健康义诊活动，携手专家，助您走出睡眠困扰，重拾高质量的健康睡眠。欢迎有需要的朋友们前来参与！
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