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13级强风突袭！清华一附院多科室送上健康防护秘籍
北京市气象局4月10日发布近十年首个全市大风橙色预警。4月11日至13日北京将遭遇极端大风，风力强、范围广、风险高，平原阵风9-11级，西部、北部及山区可达13级以上。
风力等级划分可以对照↓
市应急局提醒，请广大市民尽量减少或停止户外活动，外出时远离树木、广告牌、临时搭建物，谨防高空坠物。居家注意用电安全，做好火灾防范。
为加强健康防护，清华大学第一附属医院儿科、骨科、呼吸与危重症医学科联合发布防护建议，从专业视角提供应对指导。
1、儿科：儿童防护需“全副武装”，非必要不外出
儿童呼吸系统发育尚未成熟，大风天气易引发感冒、支气管炎等呼吸道疾病。建议家长：
非必要不外出：如确实需外出，务必为孩子佩戴防风口罩、护目镜，避免沙尘刺激眼鼻；
衣物防护：选择防风外套，避免皮肤直接接触扬尘，回家后及时更换衣物；
居家环境：紧闭门窗，防止玻璃破裂伤人；
饮食调理：增加富含维生素C的果蔬摄入，如橙子、猕猴桃，增强免疫力。
若孩子出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，需警惕沙尘诱发呼吸道疾病，应及时就医。
2、骨科：预防跌倒与旧伤复发，非必要不外出
骨科专家强调，强风天气下，老年人及骨折康复期患者需格外警惕跌倒风险。建议：
出行安全：避免一切非必要外出，如需外出，建议学“企鹅步”行走——身体前倾、小步慢行，选择鞋底纹路深的防滑鞋；
居家防护：检查阳台、窗台杂物，防止花盆等物品被风吹落；若家中有骨折患者，需确保室内温度适宜，避免风寒导致血管收缩，延缓愈合；
运动建议：大风天停止户外锻炼，可改为室内瑜伽、太极拳等低强度运动。
若不慎跌倒，切勿强行起身，应立即拨打急救电话。
3、呼吸科：警惕沙尘引发呼吸系统急症，非必要不外出
呼吸与危重症医学科专家提醒，风沙天气中，PM10浓度可达200-400微克/立方米，易诱发哮喘、慢阻肺急性发作。建议：
减少户外活动：非必要不外出，尤其是慢性气道疾病患者、老人、儿童及过敏体质者，外出时佩戴防护口罩，归家后清洗面部和鼻腔；
室内防护：紧闭门窗，有条件者可开启空气净化器，保持室内湿度在40%-60%；
健康监测：慢性呼吸系统疾病患者需规律用药，如出现咳嗽、喘憋加重，需立即就医；
饮食调理：多喝水、多吃润肺食物，缓解咽喉不适。
注意保暖：警惕气温变化，避免着凉感冒，提高免疫力。
4、其他方面
紧急情况应对：家中备好急救包，包含消毒湿巾、创可贴、抗过敏药物等；
心理调适：大风天易引发焦虑情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解；
信息获取：关注官方气象预警，做到心中有数。
此次强风将持续到周日，非必要不出门是最佳防护策略。让我们携手共渡极端天气，守护健康安全！
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