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8大不健康因素导致干眼症，你中招了吗？
生活中你是否常被眼干涩、眼红、灼热感、异物感、疲劳不适或视力波动等问题所困扰？而导致这些症状最常见的疾病便是干眼症。中国干眼症发病率约为21%～30%，平均每5人就有1～2名患者。干眼症发病原因有多种，其中和我们日常生活密切相关的一类为生活方式相关性干眼症。研究表明一些不健康生活方式会导致或加重干眼症，让我们一起来看看吧。
1.使用视频终端：每日使用视频终端超过8小时为干眼症的危险因素，且时间越长症状越重。新冠疫情后，学生群体发病率升高与应用视频终端时长增加相关。
2.睡眠障碍：平均每天睡眠少于5小时患病率较高，睡眠质量越差，干眼症状越重。
3.长期戴角膜接触镜：如普通隐形眼镜、角膜塑形镜、硬性角膜接触镜等，随佩戴时间延长，症状出现频率及严重程度越高。
4.不良眼部化妆习惯：纹眼线、眼部化妆品的防腐剂、添加剂及眼部化妆清洁不彻底亦可导致。
5.吸烟：吸烟是干眼症发病的危险因素，被动吸烟也可加重症状。
6.无防护的户外活动：特别是户外职业人群，紫外线辐射时间越长，患病率越高。
7.室内环境：供暖或空调环境中空气湿度降低，泪液蒸发加快，及易导致干眼症。
8.饮食：高脂饮食、过量饮酒与干眼症的发生关系密切。
干眼症致病因素多样，常需要不同的药物以及物理治疗。目前，清华大学第一附属医院眼科可根据患者干眼症的类型及病因为患者提供个性化诊治方案。药物治疗主要有人工泪液及抗炎治疗；物理治疗以热敷、睑板腺按摩、光脉冲治疗为主。而生活方式相关性干眼症除以上通用治疗外，医生还可为您提供有针对性的生活方式指导，如眨眼练习，“盲工作”练习，养成良好的角膜接触镜佩戴及护理习惯，户外防护、地中海饮食等。
可以通过下面的调查表来看看自己是否具有生活方式相关性干眼症的危险因素，请积极调整养成良好的生活习惯。如果已经伴有眼部不适，请及时来医院就诊！
小测试
一、使用视频终端
1.您每天使用手机、电脑等视频显示终端的总时长是多少？
A.少于8小时 B.超过8 小时
二、睡眠
2.您每天的平均睡眠时间是多少？
A.少于5 小时 B.5～7 小时 C.超过7 小时
3.您晚上睡眠的质量如何？
A.差 B.一般 C.好
三、戴角膜接触镜
4.您已戴角膜接触镜多长时间？
A.从不戴 B.1～2年 C.超过2年
四、眼部化妆
5.您是否纹眼线？
A.是 B.否
6.您每周化眼妆的次数？
A.从不化眼妆 B.1～3次 C.超过3次
7.若您化眼妆，是否使用卸眼妆产品进行清洁？
A.从不使用 B.偶尔使用 C.每次都用
五、吸烟
8.您的烟龄？
A.不吸烟 B.1～2年 C.超过2年
9.您是否被动吸烟？
A.从不 B.偶尔 C.经常
六、户外眼部防护
10.您在户外活动时是否戴墨镜？
A.从不戴 B.偶尔戴 C.常年戴
七、室内环境
11.您是否经常处于供暖或空调制冷环境中工作或生活？
A.是 B.否
八、饮食和饮酒
12.您的饮食包含以下食物中的几种？（蔬菜水果、 鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油）
A.全部包括 B.3～4种 C.少于3种
13.您是否经常食用以下食品？（坚果、肥肉、动物内脏、奶油制品、巧克力、冰淇淋）
A.几乎不吃 B.1～3种 C.超过3种
14.您每周的饮酒次数？
A.从不饮酒B.1～3次C.超过3次
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