作为一名皮肤科医生，我经常叮嘱亲戚朋友以及患者要重视防晒，可是有的人不明白防晒的重要性，不以为然。今天我精心准备了一期关于防晒的科普，希望大家明白防晒的重要性，以及如果您有关于防晒的困惑，也能在文章中找到满意的答案。

　　所谓防晒，防的是什么呢？防晒主要防的是太阳光中的紫外线，波长是100～400nm，包括长波紫外线UVA，其波长是315～400nm; 中波紫外线UVB，其波长是280～315nm; 短波紫外线UVC，其波长是100～280nm。而短波紫外线UVC会被大气层中的臭氧所吸收掉，能作用到皮肤上的只有长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，所以我们防晒主要防的就是UVA和UVB。

　　有的人会问，既然是太阳光，是自然光，不就是晒黑点儿吗？还能补钙，我不怕晒黑！尤其是男同胞，晒黑点儿还显得健壮呢。那为什么还要防晒呢？

　　首先，防晒不仅是防止被晒黑，同时也防止被晒伤。尤其在夏季，门诊经常有患者前来看诊晒伤，轻者是面积大小不一的红斑，重者大面积红斑的基础上还伴有水肿、水疱、脱皮，甚至糜烂、流水，继发感染、化脓，同时还伴有不同程度的瘙痒和疼痛。若发生晒伤，在影响“面子工程”的同时，还会影响心情，带来糟糕的感受，这是何苦呢？

　　其次，做好防晒还可以减缓皮肤衰老的进程，因此防晒不仅只在夏季，需要持之以恒。给大家举个例子吧，下图是一个国外卡车司机的照片，因为职业关系，左半边脸常年经受日晒，右半边脸相对日晒少一些，长年累月下来两边脸的老化明显差异，是不是让大家有点触目惊心呢？

　　最重要的是，防晒还可以降低一些皮肤病或皮肤癌的发生率，例如光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等等。

如何正确防晒？

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　　1. 规避性防晒：夏季，尽量避开在阳光最强烈的上午10点至下午3点外出，以及减少去海边、沙滩和山顶等受到阳光直射的地方。

　　2. 遮挡性防晒：紫外线强时，外出要选择防晒工具，如遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，最好穿棉制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，遮阳伞、太阳帽并不能阻挡来自地面反射的紫外线，因此还需要涂防晒剂。

　　3. 防晒剂：防晒剂被称为紫外线阻断器，可通过反射，折射或散射屏蔽紫外线的伤害（物理防晒剂）或选择性吸收紫外线（化学防晒剂）来达到防晒目的。

　　所以，防晒不单单是为了美和抗衰，更重要的保证皮肤健康！因此，呼吁大家不仅要防晒，而且要认真防晒，持之以恒防晒！