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健康知识
如何预防寒潮后咳嗽？
连日来，全国多地迎来超强冷空气，罕见的寒潮袭后，此起彼伏的咳嗽声将成为这段时间的一大特点。如何在寒冷的冬季呵护好我们娇嫩的肺脏，有效预防咳嗽呢？
《黄帝内经》指出“形寒寒饮则伤肺”。肺脏娇嫩，不耐寒热，容易受到外邪尤其是寒邪的侵袭，所以，气温变化较大的时候一定要及时增减衣物，注意保暖，在户外活动时尽量佩戴口罩、帽子，特别是雾霾天气或迎风骑车时，这样就能给我们的呼吸系统建立一道有效的防御屏障。
除了自然界的寒邪伤肺之外，内寒对肺系的损害也不容忽视，“寒饮伤肺”，所以在饮食上也要注意“保暖”。很多年轻人，尤其是年轻女性在寒冷的冬季也喜欢冷饮，对雪糕、冰淇淋等情有独钟，这些不良嗜好不仅会对脾胃造成直接伤害，也会与外寒为伍，两寒相感，中外皆伤，致气逆而上行郁于肺，肺之宣发肃降功能失常，继而为咳。而老年人或身体虚弱者冬季更应避免直接进食寒凉之品，比如凉酸奶、西瓜、梨子之类。对于苹果、橘子、橙子等也可以用热水浸泡过之后再吃。
另外，冬季容易受凉感冒，有些人认为感冒不用治疗，扛一扛就能过去。而另一些人在一出现感冒发烧或咽部疼痛，就认为是“上火”了，便应用大量的清热解毒类中成药来“泻火”。殊不知，此种做法也是不可取的，这些人很可能在烧退后出现咳嗽，因为风寒之邪也能引起发烧或咽部不适，如果应用过多清热的药物，将寒邪郁闭于里，不利于外寒及时散出体内而产生咳嗽。因此，在感冒初起的时候如果不进行及时、正确而有效的治疗，很多人会继发感冒后咳嗽，进而迁延不愈。所以，感冒后不要自己擅自服用中成药，应该在专业中医大夫的指导下合理用药。
“正气存内，邪不可干”，为了能够有效的预防冬季咳嗽，还需要在平时做足功夫。要注意生活起居有规律，保证充足的睡眠，熬夜、酗酒、吸烟等生活方式都会耗伤正气，降低人体的抵抗力，所以，不良的生活方式要坚决摒除。最好还能够坚持锻炼身体，增强体质，寒潮过境时，不方便进行户外运动，可以改变一下锻炼方式，比如在家中打打太极拳、练练八段锦，或者俯卧撑、仰卧起坐、健身操等都是不错的选择。（中医科：姜国臣）
《黄帝内经》指出“形寒寒饮则伤肺”。肺脏娇嫩，不耐寒热，容易受到外邪尤其是寒邪的侵袭，所以，气温变化较大的时候一定要及时增减衣物，注意保暖，在户外活动时尽量佩戴口罩、帽子，特别是雾霾天气或迎风骑车时，这样就能给我们的呼吸系统建立一道有效的防御屏障。
除了自然界的寒邪伤肺之外，内寒对肺系的损害也不容忽视，“寒饮伤肺”，所以在饮食上也要注意“保暖”。很多年轻人，尤其是年轻女性在寒冷的冬季也喜欢冷饮，对雪糕、冰淇淋等情有独钟，这些不良嗜好不仅会对脾胃造成直接伤害，也会与外寒为伍，两寒相感，中外皆伤，致气逆而上行郁于肺，肺之宣发肃降功能失常，继而为咳。而老年人或身体虚弱者冬季更应避免直接进食寒凉之品，比如凉酸奶、西瓜、梨子之类。对于苹果、橘子、橙子等也可以用热水浸泡过之后再吃。
另外，冬季容易受凉感冒，有些人认为感冒不用治疗，扛一扛就能过去。而另一些人在一出现感冒发烧或咽部疼痛，就认为是“上火”了，便应用大量的清热解毒类中成药来“泻火”。殊不知，此种做法也是不可取的，这些人很可能在烧退后出现咳嗽，因为风寒之邪也能引起发烧或咽部不适，如果应用过多清热的药物，将寒邪郁闭于里，不利于外寒及时散出体内而产生咳嗽。因此，在感冒初起的时候如果不进行及时、正确而有效的治疗，很多人会继发感冒后咳嗽，进而迁延不愈。所以，感冒后不要自己擅自服用中成药，应该在专业中医大夫的指导下合理用药。
“正气存内，邪不可干”，为了能够有效的预防冬季咳嗽，还需要在平时做足功夫。要注意生活起居有规律，保证充足的睡眠，熬夜、酗酒、吸烟等生活方式都会耗伤正气，降低人体的抵抗力，所以，不良的生活方式要坚决摒除。最好还能够坚持锻炼身体，增强体质，寒潮过境时，不方便进行户外运动，可以改变一下锻炼方式，比如在家中打打太极拳、练练八段锦，或者俯卧撑、仰卧起坐、健身操等都是不错的选择。（中医科：姜国臣）
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