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不通则痛!颈椎不好,是三个地方有了“结”!

作者:张曦元 来源:中医科 发布时间:2022-08-12 浏览次数:
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  当前,颈椎病的发病率越来越高,这与人们不良的生活习惯有很大关系:久坐、低头看手机、劳累、长期伏案工作等,都是颈椎病的发病因素。

  颈部肌肉长期劳损或者力量不足,便会影响局部的气血运行。很多患有颈椎病的人,在颈项部会有明显的压痛,而且能触及一些筋结,这就是中医所讲的“不通则痛”。不仅在颈部的局部会摸到硬节,在肩井穴、肩贞穴以及天宗穴处,亦可触及硬节。通过推拿手法将硬结疏通,可以改善颈部气血。从而减轻颈椎病的症状。下面为大家介绍这三个穴位的特性以及操作方法:

三个穴位的特性以及操作方法:

01肩井穴

  肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上。属于足少阳胆经,胆经的循行经过颈项部,具有改善肩颈部气血的功效。从现代医学角度看,肩井穴周围有斜方肌和肩胛提肌,这两块肌肉与颈部的活动有密切的关系;其浅层及深层亦分布有动静脉的分支,可负责颈部部分的血液供应。对肩井穴进行手法刺激,可以加强局部的血液循环。

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操作方法:

  ①点按法:若患者比较瘦弱,可用大拇指点按其肩井穴15~20秒,力度以局部酸痛为宜,反复操作3~5次。若患者肌肉比较丰厚,可以用肘部点按肩井穴。

  ②揉法:根据患者体型,可以采用大拇指、掌根或者肘部在穴位上进行按揉,力度以局部有酸痛感为宜,不拘时间和频率。

  ③提法:用大拇指和其余四指相对用力,将肩井穴提捏起来,并维持3~5秒,反复操作10~15次。

02肩贞穴

  肩贞穴位于肩关节后下方,手臂内收时,腋下后纹上方1寸处。其属于手少太阳小肠经,其循行亦经过颈部,而且是阳气较胜的经脉。临床上许多患有颈椎病的人,常常会联合出现肩部不适,就是我们常说的“颈肩综合征”,通过刺激肩贞穴,可以改善颈肩综合征的症状。

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操作方法:

  ①按揉法:可以用大拇指或者掌根按揉肩贞穴,痛感以患者能接受为宜,按揉5~10分钟。

  ②提捏法:用大拇指和其余四指相对用力,将肩贞穴提捏起来,并维持3~5秒,操作10~15次,由于局部肌肉比较疏松,无需大力提捏。

03天宗穴

  天宗穴位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝中央冈下肌中,隶属于手少太阳小肠经。很多长期伏案工作的人,在这里都有压痛点或者结节。

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操作方法:

  ①拨筋法:用大拇指垂直拨动局部的筋节,操作3分钟,以能接受的力度为宜。

  ②揉法:用大拇指或者掌根按揉穴位局部,揉三下按一下,反复操作3分钟。

  ③拍法:用手掌反复拍打穴位,以轻微疼痛为宜,操作35~50次即可。