媒体报道
11.10.21北京电视台BTV科教频道“科学实验室”：用科学解心结（耿月萍）
大多数人都认为，只有生活在快节奏、高压力之下的现代白领，亦或是面临升学就业压力的年轻人群才会有接受心理疏导的需要。实际上，有一类人更需要关注自己的心理是否健康，更需要具备一些心理学常识。那么，又是哪类人群需要接受心理疏导？为什么这类人群就需要呢？
清华大学第一附属医院心理咨询门诊耿月萍副主任医师：“现在来我们这儿咨询的人，中老年人越来越多，65岁以上老年人现在基本上占了一半。这些人中，大多数老年人都是由家人带来咨询的，他们自己不愿意来。从这一点可以看出，老年人对自己的心理问题不是很关心，也不是很重视，甚至有些可能自己也没意识到。”
但是，没有意识到心理问题的后果却是非常严重的。人到了一定年龄之后，患病的几率就会增加，这不只是因为器官自然衰弱，与心理方面产生的问题也有很大的关系。心理学研究认为，心理问题会降低人的自然抵抗力，长此以往，会使人更容易患上各种疾病，
“心情不好，就会带来肌体疾病。长期的郁闷或者长期的情绪不稳定，就容易得些像高血压、糖尿病等这类的病。要是特紧张的人，就容易得消化道溃疡。还有些长期郁闷、有时候爱恼怒的人，容易得心脏病。而长期郁闷的病人，患恶性肿瘤的危险性也会大大上升。”
既然后果这么严重，为什么大家还不关心这个问题呢？根据统计，中老年人群不关心心理问题，大概有这么两个原因，一是即便意识到自己有死结打不开，也觉得家丑不可外扬，拒绝主动地寻找帮助，再有就是混淆了心理疏导和精神疾病的关系，觉得自己没什么问题。那么到底出现了什么表现，就意味着我们需要接受心理治疗呢？
“最简单的就是“唠叨”，有时长期的抱怨性唠叨，可能就是有些心情不满的地方，心理比较压抑，这样需要疏导出去。还有就是老年人的失眠，吃药、调理都不管用。或者经过医学检查，没有查出什么疾病，但他仍然长期慢性的疼痛，有了这些情况，就要考虑是不是心理出现问题了。”
相对来说，老年人社交圈子没有年轻人大，退休、空巢、伴侣生病，都有可能影响到心情，并且难以有效抒发出去，就更容易出现上面所说的现象。
“我曾经遇到过这样一个病人，80多岁的一位老先生，在家里突然变得不爱说话，而且很谨慎，他不说，但他经常给他女儿打电话，他女儿就觉得他可能有点儿什么问题，就带他来就诊。后来一细问，他是心情不好，可能就是在儿子家住的时候，总是看儿媳妇不顺眼，怕话说多了，儿媳妇对他有看法，所以就不敢说话，心情特别郁闷。经过我们跟他交流，通过跟他的聊天，后来老人想开了，觉得这都不是什么事儿，就是沟通好。现在加强沟通以后，跟儿子、儿媳妇处得都相当好了。老年人有时候想到负面的东西多一些，比如特别容易担心，比如家里人谁回来晚了，他就担心是不是路上出什么事儿了，比如孩子出差了，他也会想这是不是飞机别出什么事儿吧，就频繁地打电话。老年人经常有些事情，比年轻人要担心的多，这可能也是老年人上岁数以后，他自己本身的一个特点。”
刚才我们聊到的这位老爷子，就是典型的由于负面情绪无法排解，导致了抑郁倾向。通过正确的交流排解，他很快就打开心结并康复，恢复了生活质量。我们有意识地参与一些活动，转移一下自身的注意力，多与人接触，就能够很好地避免这些问题。但是与别人交流，也有一些问题是要注意的。
“不要一出门，一见了街坊邻居，就谈论自己的这些不良的心情，或家里的这些不痛快的事情，要多参加一些活动，在活动中谈论大家都感兴趣的话题，这样就可以避免把这些事儿说到自己身上去。等活动参加完了，心情舒畅了，再想想自己那些不愉快的事儿，就不觉得是个事儿了。”
另外，运动也是科学解压疏解的好方法。但是要如何选择正确的运动非常重要，选择错误很有可能起到反作用。
“适合老年人的活动，像散步啊，慢跑啊，还有我们特别推荐的就是太极拳，这些都是比较适合老年人的活动。当然活动也应该有些注意事项，就是要选择适合自己的。”
节目内容来自：2011年10月21日北京电视台BTV科教频道“科学实验室”栏目
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