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【全国爱肝日】保护你的“小心肝”，做好这几点！
熬夜加班压力大
火锅烤烧来解压
长期久坐不运动
……
当代人这些不健康的日常写照
正在侵蚀我们的肝脏健康
3月18日，是全国爱肝日
今年的主题是
“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”
肝脏基础知识导航
认识肝脏结构
正常人的肝脏约有1200～1500g。正常肝脏为红褐色，软而脆，容易破裂，却不易缝合。肝脏位于上腹部，大部分位于腹腔的右上部分。
了解肝脏功能
它是人体全年无休的“生化工厂”，承担了大部分合成、分解、代谢、储存、解毒等工作。
俗话说“人体能健康，全靠肝来帮”。肝脏即是人体最大的消化器官，还是人体的解毒器，正是有了它的辛勤工作，人们才能身体健康，吃嘛嘛香。然而，这样一个重要的器官，却日益面临各种威胁。
肝病都有哪些种类
包括有病毒性肝炎和非病毒性肝炎。
病毒性肝炎：病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝，他们各有特点，引起的症状略有差别。
1.甲肝和戊肝比较类似，都是急性肝脏炎症，经消化道传播，病程较急骤，但大多数预后良好。
2.乙肝、丙肝及丁肝经血液、母婴和性传播，不经呼吸道和消化道传播，均可造成慢性感染。
非病毒性肝炎：
1.酒精肝：由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤性疾病。
2.药物性肝病：由各类药物及保健品等所引起的肝炎。
3.脂肪肝：80%～90%的脂肪肝病与饮食不当和营养失调有关。
4.自身免疫性肝病：因免疫异常导致的肝脏损害。
保护你的“小心肝”
做好以下几点：
现在开始，限酒戒酒
酒对肝脏来说是“毒药”。90%的酒精由肝脏分解代谢，喝一两白酒，肝脏要忙碌4～6小时。
饮食卫生，均衡营养
不吃来历不明的食物，不吃霉变的食物，注意饮水卫生，以防肝脏受到侵害。注意糖、脂肪、蛋白质的均衡摄入，以免肝内脂肪堆积造成脂肪肝。
规律作息，不要熬夜
按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛的“工作”
接种疫苗，预防肝病
预防乙肝病毒感染最有效的方式就是接种乙肝疫苗。高危人群如家庭成员中有乙肝患者、接触血制品者、医护人员更应积极接种乙肝疫苗。另外，甲肝戊肝也可以通过接种疫苗来预防哦!
让我们一起行动以来，爱肝护肝!
专家介绍
本科毕业于华西医科大学临床医学系，硕士毕业于北京大学医学部。在北京地坛医院工作近20年，调入清华大学第一附属医院后从事感染性疾病的临床工作。出诊时间：周二上午(专家门诊) 周五上午(普通门诊)
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