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春季养生保健
春天万物复苏，草木萌动，百花新生，象征着新的开始、新的希望。古语有云：一年之计在于春。春天是四季的开始，养生保健打好基础，对接下来一整年的健康都有重要的意义。春季养生需注意以下5个方面：
1. 精神方面：保持心情的舒畅，要减少发怒。
从中医上讲，春天与我们的肝气相通，顺应天时，此时的重点在于养肝。与肝相对应的情志为怒，若此时经常发怒，则会导致肝气过旺，肝火内生，所以我们要尽量少生气，保持心情的愉悦，这样有助于肝气的舒畅条达。
2. 饮食方面：少酸多甘。
在五味中，酸味与肝脏相对应，会滋助肝气的生发，容易导致肝气生发过旺，从而出现肝火上炎的情况。比如：眼睛干涩、急躁心烦、头晕耳鸣、口干口苦等，所以少吃酸味食物为宜。春季肝经当令，五行属木，而脾胃五行属土，易出现肝木克伐脾土的情况，故此时宜食用甘味的食物以滋养脾土，如山药、大枣、花生等。
3. 活动方面：适量运动，使气机舒达。
《黄帝内经》云：“广步于庭,被发缓形”。春天万物生长，人体的阳气也会顺应自然，呈现向外、向上舒达的状态，适宜做适量运动，不建议做剧烈的体育锻炼。
4. 睡眠方面：宜夜卧早起。
冬去春来，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，白昼变长，夜晚变短，我们应该顺应天时，睡眠宜稍晚睡、早起床，不宜赖床睡懒觉。如果卧床时间过长，则不利于阳气的生发与舒达。
5. 经络方面：常敲打胆经。
肝经与胆经互为表里关系，相辅相成，春季人体的生发主要靠肝气，而肝气的疏泄则要依赖胆经，时常敲打胆经可以疏通肝胆经气。建议大家每天沿着从屁股到膝盖这一段，大腿外侧裤缝的位置，敲打胆经50次左右，可以促进肝胆经机能的畅达。
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