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【新冠科普】居家战“疫”，为何血压会升高？
疫情期间，清华大学第一附属医院心脏中心二病房逯春鹏副主任医师接到多位患者的咨询电话，叙述以前没有高血压，近期宅在家中不出门，血压竟然高起来，甚至伴有头晕和头痛不适。这是为什么呢?
在疫情期间血压升高，最主要的原因应该与情绪波动及生活作息规律的改变有关：
首先，疫情期间大家足不出户，获取外界信息只能通过网络、电视等渠道，各种消息中不乏谣言及负面报导。由于过多关注疫情相关信息，看到疫情严重会忧心忡忡，紧张焦虑;看到一些负面新闻时义愤填膺;看到感人的事迹时又会热泪盈眶……如此情绪剧烈波动，会引起血压突然升高。其次，也有些人不能正确评估自身所处的环境风险，害怕自己和家人感染新冠肺炎，忐忑不安，每天生活在恐惧之中，导致血压升高。再次，由于长时间居家，活动减少，作息规律打破，出现失眠、早醒、多梦，睡眠质量变差，也会导致血压升高。最后，新冠肺炎疫情期间，正值冬春交替，气温骤降、骤升容易造成血管收缩和舒张，也容易引起血压波动。
血压升高应该怎么办呢?
1.避免焦虑紧张。如果没有去过疫区且无新冠肺炎患者及疑似病例接触史，不必过于紧张，稳定情绪。即使目前境外输入新型冠状病毒肺炎确诊病例在增加，我们也要看到国家正在采取积极有效的应对措施，坚信科学防护能够保障自己及家人的安全。必要时可以通过转移注意力，减少接触疫情相关的负面消息，多了解和看到积极好转的信息以缓解紧张情绪。若仍不能缓解或加重焦虑情绪，可以求助心理支持热线和网络心理辅导。
2.保证睡眠质量。睡眠质量不佳的患者，必要时可在医生指导下服用安眠药助眠，确保良好的睡眠，睡眠时间应保持在6-8小时。
3.保持健康的生活方式。饮食上限制食盐摄入，多吃蔬菜、水果、低脂乳制品，多吃鱼、全谷类、纤维类，富含钾和其他矿物质食物，戒烟、酒，适度运动。
4.轻度血压升高，如需就医可就近去社区卫生服务中心就诊、取药，获取资讯及健康指导。就诊前，可以通过电话提前了解就诊流程;提前预约，尽可能减少在外逗留时间。就诊过程中，人与人之间的距离尽量保持在1米以上，尽量少触碰设施及物品，并及时洗手。
5.如果出现难以控制的高血压甚至伴有剧烈头痛、恶心呕吐、急性胸闷胸痛的情况时，应及时前往就近医院急诊科就诊。
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