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初春时节的养生宝典来啦，为一整年的健康打牢基础
雨水节气过后，气温节节攀升，春天的脚步近了。初春由寒转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖。流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎……很容易感染各种传染性疾病。
开窗通风 预防传染性疾病
家里要常开窗，保持室内空气流通和空气清新，午睡后和晚睡前可以定时通风。也应适当锻炼，提高抵抗力。雨水节气后，空气中水分增加，早晚温度较低，湿寒对人体内脏和关节有一定影响。因此这段时间不要过早脱去棉衣，可以多“捂”半个月，以防感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
平和心态 疏肝理气护肝脏
春季天气变化不定，很容易引起人的情绪波动，甚至心神不安，出现精神抑郁、忧思不断等，对健康造成较大影响。中医认为人应该顺应大自然，借春阳之气，万物萌生之时，向外疏发、宣达使代谢机能得以正常运行。高血压、心脑血管病等患者在春季更要注意情绪，不能过于激动兴奋，要保持平和心态，以利于疏肝理气，养肝保健。
晚睡早起 顺应自然生阳气
《黄帝内经》对春天养生有很详细的描述，提倡生活起居适当晚睡早起，增加白天活动的时间，生发阳气。《黄帝内经》指出，人只有遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和气候的改变而进行调整，才能达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。
以指代梳 通流血脉散风湿
隋代巢元方的《诸病源候论·养生方》记载：“梳理头发，欲得多过，通流血脉，散风湿。”明代《摄生要录》亦说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”通过梳头可以促进阳气生发，不妨试一下干梳头。
双手十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头。两鬓、额角、耳后等部位一定要照顾到。当两手推到头后面时，两拇指可以按压两风池穴。一般每次梳两至三分钟或梳四十九次就可以了，这时你会感觉头皮发热，神清气爽。
少酸多甘 健康饮食养脾胃
春季为肝气旺盛之时，肝气旺则影响脾，所以容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡在春季频繁发病的原因之一。中医建议春季饮食宜清淡可口，忌油腻及刺激性食物。
唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。饮食上多吃甘味食物如小白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜、山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物如乌梅、酸梅、海鱼、虾蟹等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。
此外，这段时间风邪渐增，风多物燥，人体易出现皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，要多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分。
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