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下雪天，道路结冰黄色预警中！这些健康提示请收好
北京市气象台3月5日6时发布：今天白天阴有小雪或零星小雪，并有雾，偏东风二三级，最高气温2℃；夜间阴转晴，东转北风二级左右，最低气温-6℃。
道路结冰黄色和大雾黄色预警中，白天仍有降雪，天气阴冷，能见度低，道路湿滑，部分路面有积雪和结冰，外出注意保暖和交通安全。
雨雪天气路面湿滑，一定要注意安全，尽量减少外出，如必须外出时，请注意以下几点：
1.要穿防滑底的鞋子，穿着要舒适、保暖。
2.走路时，双手不插在口袋里。双手在外面，可以保持平衡。
3.走路时，身体略向前倾，如滑雪状。
4.走路时，两脚分开，与肩同宽，这样重心较稳。
5.走路时，步幅要小，迈大步不容易跌倒。
如果不慎摔倒，要尽量保护头部和脊柱，避免直接着地，可以用手臂或臀部缓冲冲击力，同时尽量放松身体，减少肌肉紧张，降低骨折的可能性。
摔倒后千万不要乱动，要沉着冷静，检查自己的四肢情况。如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重，排除骨折、开放伤等紧急情况，寻求援助或到附近医院就诊。
雨雪天气，重点人群要加强健康防护：
1.注意防寒保暖：外出戴好帽子，重点保护头部不被冷风侵袭；戴好口罩，减少冷空气对鼻腔和呼吸系统的刺激；戴好手套，保护手部不被冻伤。
2.预防呼吸道疾病：气温骤降，儿童、老年人、慢性病患者等抵抗力相对较低，应该适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
3.预防心血管疾病：气温骤降，血管容易异常收缩，也增加了脑动脉硬化、冠心病、心肌梗死等疾病发生的风险。因此，患有心脑血管疾病的患者一定要加强防护，按时服药，规律作息，注意保暖，做好日常健康监测。
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