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专病门诊知多少丨注意，这种疾病特别“青睐”绝经女性和老人！
为进一步满足患者就医需求，帮助患者精准就医，提升就医体验，清华大学第一附属医院积极推进专病门诊建设。
“专病”是什么？什么样的症状需要看专病门诊呢？为加深您对专病门诊的了解，我们将推出系列介绍，敬请关注。
原发性骨质疏松症是一种因骨量减少、骨质量下降，导致骨折风险升高的疾病，常见于绝经后妇女和老年人。目前已经有多种药物用于骨质疏松症的治疗，但在防治骨质疏松的过程中，不能忽视多种营养物质和运动的作用，尤其在因多种原因出门减少的情况下，如何保证摄入足够的营养物质，如何进行与身体健康状况和周围环境适应的运动，对骨质疏松患者来说至关重要。下面我们就来看看合理的膳食原则是什么：
膳食要多样化
平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，其中以谷类为主。
1.保证谷薯类摄入：每天谷薯类食物250 ~ 400 g，其中全谷物和杂豆类50 ~150 g，薯类50 ~ 100 g；蔬菜300 ~ 500 g，深色蔬菜应占1/2；新鲜水果200 ~ 350 g。果汁不能代替鲜果。
2.保证蛋白质摄入：每天优先选择鱼和禽类，每周摄入鱼280 ~ 525 g，畜禽肉280 ~ 525 g，蛋类280 ~ 350 g，平均每天摄入总量120 ~ 200 g；每日1个鸡蛋，不弃蛋黄；经常吃豆制品，适量吃坚果；保证奶制品摄入，摄入量相当于每天液态奶300 g（约300 mL）为宜。
3.足量饮水：成年人每天7 ~ 8杯（1500 ~ 1700 mL），提倡饮用白开水和淡茶水；不喝或少喝含糖饮料、咖啡及碳酸饮料。
4.清淡饮食：少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6 g，老年人不超过5 g，每天烹调油25 ~ 30 g，食物要煮熟煮透。
5.控制添加糖的摄入量：每天摄入不超过50 g，宜控制在25 g以下。
6.其他：少食用烟熏和腌制肉制品，戒烟限酒。如遇到食品采购困难，或因长期食欲不振、疾病等原因导致食物摄入量减少，可应用营养制剂进行补充（均衡型肠内营养制剂，蛋白质补充剂及维生素矿物质补充剂等）。
清华大学第一附属医院内分泌科开设内分泌骨质疏松专病门诊，将为每位患者制定个体化的治疗方案。
内分泌骨质疏松专病门诊
出诊时间：周三下午
出诊医师：薛晓凯 主治医师
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