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【义诊预告】您睡得是否安好？
睡眠大约占人一生1/3的时间，据统计，全世界目前有30%的人有睡眠问题。有调查结果显示，失眠在普通人群中的发病率为57%，是最常见的睡眠障碍。但大多数人认为失眠根本不是病，因此就诊率只有13%。
失眠对健康的危害很大，可以引起焦虑抑郁等多种心身疾病，还与多种内科疾病，如高血压、心脏病、脑血管病等均有密切关系。为了引起人们对睡眠与健康的关注，世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主题是“健康心理,良好睡眠”。
失眠症的简易判断方法是：
1.入睡时间超过30分钟;
2.夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
3.总睡眠时间少于6小时;
4.睡眠质量差，多恶梦等;
5.日间功能受损，包括次日头昏，乏力，困倦，精神不振，记忆力减退，警觉性降低等。
失眠症常伴发焦虑抑郁，如何识别焦虑和抑郁状态呢?可参考以下症状：
焦虑状态：
1.自主神经系统反应性过强：表现为出汗、晕眩、呼吸短促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、大小便过频、喉头有阻塞感;
2.消化功能紊乱症状：胃痛、胃胀、消化不良、胃部烧灼感等;
3.躯体症状：胸闷、心前区不适，全身疲倦感，失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍。手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红，月经不调、性欲减退、恐惧等;
4.身体紧张：常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情严重，长吁短叹;
5.无名的担心：总是为将来忧虑。忧虑自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
抑郁状态：
1.情绪不佳：感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨;
2.对事物丧失兴趣：丧失生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不出快乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
3.精力丧失：疲乏无力，生活小事也觉得困难费劲，工作力不从心;
4.自我评价过低：过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感;
5.持续性消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，想以死求解脱。
出现上面的症状就要及时到医院的睡眠障碍门诊进行诊治，尤其在疾病早期，因为耽误就诊有可能转为慢性，很难治疗，甚至产生严重的不良后果。
清华大学第一附属医院睡眠障碍门诊能对各种原因导致的失眠症、失眠合并焦虑抑郁的患者进行相应的心理状态评估，运用心理、仪器(经颅磁刺激)和药物治疗相结合的方法，能很好改善患者的症状，提高患者的生活质量。
神经内科将于3月21日(周四)上午9:00～11:00在门诊大厅举办“世界睡眠日”义诊活动，届时将有专家为您详细解答睡眠障碍方面的问题。
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