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大雪节气话儿童保健：中医外治护娃安
“大雪寒威至，冰封天地宽”，大雪节气是冬季的第三个节气，此时气温骤降、寒气渐盛，小儿脏腑娇嫩、形气未充，易受风寒侵袭，出现感冒、咳嗽、腹泻等不适。
中医认为“外治之理即内治之理”，通过推拿安全温和的外治方法，可激发小儿自身正气，抵御外邪，是大雪节气护娃健康的良方。
一、大雪小儿易中招？小儿推拿来帮忙
小儿肺脾常不足，严寒之气最易直击薄弱脏腑。小儿推拿通过体表经络的刺激，实现调和气血、扶助正气的目的。中医强调“正气存内，邪不可干”通过推拿调理，孩子体质得到改善，自然不易受到外界病邪的侵扰。建议季节变化前后坚持2周。
二、每天五分钟，健康伴左右
1.补脾经：拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线，轻推200～300次，能健脾胃，补气血，助消化。
2.揉足三里：膝盖外侧凹陷（外膝眼）下约四指宽度（3寸），拇指按揉50～100次，保健要穴，增强体质。
3.摩腹：整个腹部，用掌面或四指顺时针摩动腹部5分钟，调理脾胃，促进吸收。
4.捏脊：背部脊柱两侧，以拇指与食中两指呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏推进至第一胸椎处，反复操作3～7遍；调和阴阳，提升抵抗力。
三、日常防护小贴士
吃得温润：多喝小米粥、山药粥，萝卜汤，温水。穿得灵活：采用“洋葱式穿衣法”，内层首选透气排汗材质，以孩子后背温热无汗为准。睡得充足：鼓励早睡，顺应天时以潜藏阳气。动得积极：坚持每日户外活动，动能生阳，增强体质。
中医外治讲究“顺时养生”，大雪节气的保健核心在于“温阳散寒、固护脏腑”。通过温养脾胃与科学护理，为孩子筑牢健康防线。
小儿中医外治门诊介绍
自古有“良医不废外治”之说。小儿肌肤柔嫩，脏气清灵，外治之法，作用迅速，易为家长和患儿接受；小儿中医外治历经千年验证，凭借其“简、便、效、廉、安”的特点，已成为儿童健康管理的“绿色盾牌”。
我院小儿中医外治疗法主要包括小儿推拿、中药膏摩、穴位贴敷、中药热奄包、蜜芽罐、鼻部刮痧、耳穴压丸、挑四缝等。
适用于儿童常见呼吸系统疾病，如：发热、咳嗽、鼻炎、肺炎等；消化系统疾病，如：厌食、积食、呕吐、腹痛、腹泻等，还可用于保健助长、视力保健，夜啼、抽动症、多动症、湿疹等。
预约挂号方式
您可关注微信公众号“清华大学第一附属医院服务号”或“北京114预约挂号”，选择【儿科】——【小儿中医门诊】进行预约。出诊时间：周四上午，周日全天。
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