睡眠是生命的基础，也是身心健康的重要保障。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　优质睡眠要满足以下特征

　　入睡足够快（30分钟内入睡），睡眠足够深（少醒、少梦），睡眠足够长（6~8小时），睡眠足够香（晨起之后不会觉得困倦）。假如连续多天出现入睡困难、睡眠中不断醒转、经常做噩梦、严重打呼噜、睡眠中呼吸暂停、晨起后精神疲倦等情况，建议尽快找到专业医生进行诊疗。

　　2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年睡眠日我国的主题是：睡眠健康，优先之选（Make Sleep Health a Priority）。

　　为响应世界睡眠日的号召，提高公众对睡眠健康的认识与重视，清华大学第一附属医院神经内科即将开展睡眠健康义诊活动，携手权威专家，助您走出睡眠困扰，重拾高质量的健康睡眠。

义诊信息

　　时间：2025年3月21日（周五）10:00-11:00

　　地点：清华大学第一附属医院门诊1层大厅

　　睡眠健康，从了解开始；优质睡眠，从行动起步！

【义诊活动亮点】

　　权威专家面对面：特邀我院神经内科睡眠专家团队现场坐镇，精准识别各类睡眠问题，为您量身定制个性化的睡眠管理方案。

　　睡眠评估互动体验：现场提供快速睡眠评估和专业神经心理量表评估，通过趣味测试和互动交流，帮助您直观了解自己的睡眠质量和潜在风险。

【义诊专家简介】

神经内科睡眠障碍专病门诊简介

01、诊疗范围

　　失眠障碍：入睡困难、频繁觉醒、早醒及睡眠质量下降。

　　睡眠相关呼吸障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、打鼾。

　　昼夜节律障碍：如时差综合征、工作轮班综合征。

　　过度嗜睡症：如发作性睡病、特发性嗜睡症。

　　运动相关睡眠障碍：如不安腿综合征、周期性肢体运动障碍。

　　其他特殊睡眠障碍：梦游、夜惊及快速眼动睡眠行为障碍等。

02、诊疗特色

　　精准评估：通过多导睡眠图（PSG）、便携式睡眠监测等先进技术，全方位评估睡眠状况。

　　综合治疗：结合药物治疗、心理干预、行为疗法、经颅磁刺激治疗等多种手段。

　　健康教育：为患者普及睡眠健康知识，帮助建立良好的睡眠习惯，提升生活质量。

　　出诊医师：王迪 副主任医师

　　出诊时间：每周三上午（专家门诊）、每周五下午（睡眠门诊）