今天入伏，40天加长版三伏天的大幕正式拉开。

　　此前，北方多地日最高气温已突破历史极值。每年因高温造成的意外屡见不鲜，一旦出现中暑，轻则身体不适，重则危及生命。清华大学第一附属医院急诊科主治医师徐海军的科普提示，必看！

　　中暑的发生，除了长时间在高温环境下工作或锻炼，还有其他因素的促进作用，比如：

　　●除了高温，环境湿度也大

　　●剧烈活动

　　●基础疾病多

　　●肥胖

　　●脱水

　　●突发急症导致持续停留在高温环境

　　●衣物、设备或其他物品造成的中暑

　　●未做好适应工作就开始在高温环境下活动

　　轻度的中暑可能会出现头晕、恶心、呕吐、乏力、体温轻度升高等症状。

　　所谓的“热晕厥”，也被称为“虚脱”，就是热晕倒了。如果在高温环境中长时间站立且几乎没有活动，或长时间坐在高温环境中后突然站起，就可能会出现热晕厥。不过这种情况经过简单的治疗大多数能很快好转。

　　中度中暑会出现下列症状：心跳加速、血压下降、大汗、面色苍白、全身“皮疹”感、行走不稳、肌肉抽搐、肌肉痉挛和（或）疼痛、烦躁、口渴、体温40℃左右，此时已经有了明显的脱水症状，需要马上到医院接受治疗，如果不及时处理就会发展为严重的中暑。

　　热射病，也就是严重的中暑，死亡率很高，会导致全身脏器功能受损，肝肾功能、呼吸功能、心脏功能都会受影响，是病危的状态。在户外长时间工作或活动的人员患此病的几率较大。

　　一旦发现有人出现严重的中暑，可以采取以下措施：

　　一边降温一边去除患者所有装备和多余衣物，最简单的方式就是给患者泼冷水，最好是冰水；如果有条件最好能将患者浸泡在冰水中，浸泡时要不停快速地搅拌冰水。在没有冰水的情况下，再考虑其他的降温方式，比如不停打湿全身、浇冷水、裹湿毛巾、敷冰块等。

　　在等待急救转运以及转运的过程中，相关的处置措施不能停。帮助患者降温过程中要密切观察患者情况，当体温下降到38.3～39℃以下才可停止降温。一般使用冰水15～20分钟后即可快速降温，或患者出现寒颤时也可以停止。

　　此时，喂冷水、裹降温毯、贴退热贴、吃退烧药都是无效的。有高温风险的单位和部门，除了要注意员工的工作时长，也应配备紧急降温设备。

　　如何预防中暑？

　　首先要多喝水，如果大量出汗要及时补充电解质，比如糖盐水，最好是冲服“口服补液盐”。如果出现头晕、心慌、恶心等不适症状，一定要尽快前往凉爽的地方。

　　如果出现抽搐、意识改变、高热等症状，一定要去医院救治，严重的中暑死亡率在50%。

　　需要提醒的是，宝妈们坐月子也是可以适当开空调的，避免对着空调直吹。

三伏天里，请大家一定要注意休息和防暑降温！